原题目 ：女人夏天气血不足吃什么好？推荐6种补气食物 内容来自www.qqlingdiw.cn
女人因为特殊的生理特点，再加上生活习惯欠好 ，容易气血不足。气血不足容易带来许多 健康问题，因此女性朋友日常一定要注意补气血。女人夏季补气血吃什么好？下面小编就给人人 推荐几种补气血的食物。 copyright www.qqlingdiw.cn
1.牛肉
牛肉是性味甘平的，具有补脾胃强筋骨益气力的作用，夏天吃些牛肉可以补气。《日华子本草》曾记载：“水牛肉，冷；黄牛肉，温。”在夏天吃牛肉要将牛肉切成小块，或者切成肉丝，建议一周一两次为宜。 东方前沿网
2.山药
山药尤宜于夏季食用，它营养富厚 ，具有健脾益气，可防止夏天肝气旺伤脾；可以补肾补气，增强人体抵抗 力。大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，强身健体，滋肾益精，异常 适合体弱多病者和中老年人食用，若再加入红枣煮，则滋补效果更好。
3.红薯
由于薯类食品富含B族维生素和钾、镁等矿物质，是补中气、益健康的佳品。尤其对于预防肥胖、追求健美的人来说，以薯类作为精白米面的替换品，平时应该经常以山药、番薯 、芋头、马铃薯等为主食，不仅可以有效地控制体重的增加，还能坚持 各类营养的弥补 。 内容来自www.qqlingdiw.cn
4.龙眼
中国前人 早已把龙眼用于保健疗病，认为是滋补良药，具有补益气血和安神等功能 ，能治疗失眠、健忘、惊悸、虚羸体弱、产妇浮肿等病症。清代医家王士雄在《随息居饮食谱》记述的“玉灵膏”，是用龙眼肉加白糖(用量约为龙眼肉的110)蒸熟加工的成药，据称其功能 “大补气血，力胜参芪”，开水冲服可治疗气血不足者，并认为很适于产妇临产之前服之。 东方前沿网
5.西洋参
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到了夏天，更适合吃点儿西洋参，因为夏天的消耗最大，原本就气虚的人到了夏天，或者过了夏天会觉得很累，和蔼 阴被热消耗失落 了有关系，因此适合吃点儿西洋参。西洋参一般一天10克就可以，隔水炖最好，如果没时间，用保温杯泡开，像品茗 一样赓续 续水，喝了一天之后再换另外10克新的西洋参。
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6.黄芪 copyright www.qqlingdiw.cn
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症结 词：西洋参,气血不足,补气血,牛肉,黄芪
