原题目 ：这个运动每天做3分钟，轻松甩肥腰、减脂肪！ www.qqlingdiw.cn
焦点 提示：拉筋能赞助 减肥？怎么可能呢？不相信拉筋能减肥的你，就是out了，拉筋不仅能排毒去痛，并且 男性拉筋可壮阳，女性拉筋能减肥，拉筋减肥操很受迎接 ，跟着小编一起来做一下吧！ www.qqlingdiw.cn
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早午晚只要1分钟，抑制食欲、轻松甩肥腰、减脂肪！
每天“早午晚的三餐前”做背部拉筋操是最理想的模式。饭前做可以让下垂的内脏回归原位，因此能预防过量饮食，另外还能活化交感神经，抑制食欲中枢，降低食欲。 内容来自www.qqlingdiw.cn
一次深呼吸所需的时间是15秒，早午晚时间各做四次，合计所需时间只有3分钟而己；虽然只有短短的3分钟，却可以提升基础代谢量，让食欲恢复正常。一味禁食的瘦身法只会让基础代谢量降低，导致食欲中枢异常，酿成 暴饮暴食，最后当然是面临可怕的复胖结果。
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早上1分钟：记忆力&体力提升，再也不容易觉得疲累！
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中午1分钟：抑制食欲，提升基础代谢，远离“贪食脑”！
晚上1分钟：排泄 大量 “瘦体素”和“生长激素”，变瘦变年轻！
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“坐着”帮背部拉筋，一样有瘦身效果 copyright www.qqlingdiw.cn
背部拉筋操可以维持身体健康、暖和身体、让你坚持 愉快心情，又有瘦身效果。所以经常 有人问我：“只能早午晚各做一次吗？”早午晚各做一次是最低限度，如果时间允许，也可以每个小时做一次。另外，当你想运动或是久坐疲劳时，也可以透过背部拉筋操运动 筋骨。 www.qqlingdiw.cn
如果是上班时间，不便利 起身运动的时候，也可以坐着帮背部拉筋，伸展上半身也能施展 相同的运动效果。请配合自己的作息支配运动时间。 东方前沿网
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拉筋的利益 是什么？
1、祛痛、排毒、减肥、增强性功能
拉筋进程 中，胯部、大痛感，就证明这些部位筋缩，则相应的经络不畅。拉筋可以让筋变柔，让脊椎上的错位获得 复位，于是“腰膝、四肢及全身遍地 的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓。
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2、改良 大腿内肝脾肾三条经
这三条经不畅，男性涌现 生殖和泌尿系阳痿早泻、前列腺炎，女人涌现 痛经、月经不调、色斑、子宫肌瘤、乳腺增生。女人要想治愈各类 妇 copyright www.qqlingdiw.cn
3、买通 背部的督脉和膀胱经 东方前沿网
督脉是诸阳之会，元气强，而肾乃先天之本，精气源泉，人的精力、性 能力旺盛都仰赖于肾功能 的强大。督脉就在脊椎上椎与脑部疾病有千丝万缕的联系。任督二脉在人体上是个循环的圈，各类 **要买通 的任督二脉就是大的排毒系统，也是抵抗 风寒的重要屏障，膀胱经通畅，则风寒难以入侵，内毒随时排出，肥胖、自然消除、减缓。 本文来自东方前沿网
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症结 词：拉筋减肥,如何拉伸,如何拉筋,基础代谢,背部,食欲,运动,脂肪 本文来自东方前沿网
