原题目 ：如何快速瘦手臂？只需5个瘦手臂操
不要以为瘦手臂是件简单的事情，没有正确的办法 真的效果不大，来看看小编给人人 介绍的5个快速瘦手臂操吧，绝对是你瘦手臂最正确的选择哦。
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瘦手臂养生运动之双臂互拉 内容来自www.qqlingdiw.cn
立正站好，双手垂于身体两侧，腰身挺直。将双手抬举至胸前，双手掌心相向，手指互勾住彼此。利用双臂的力量，将手臂向相反偏向 拉动，当达到 极限时坚持 该动作30秒，而后 迟缓 恢回复复兴 状。 内容来自www.qqlingdiw.cn
养生运动效果：重复 练习修改 能使手臂获得 拉伸，让你的手臂更显纤细，从而达到 瘦身目的。 东方前沿网
瘦手臂养生运动之双臂夹击 内容来自www.qqlingdiw.cn
将双臂向前伸直抬至胸前，而后 利用手臂的力量将双臂相向用力夹击，与此同时手掌合拢、十指交错，坚持 该姿势15秒后，迟缓 恢回复复兴 姿势，重复 练习该运动直至双臂觉得 酸累。 copyright www.qqlingdiw.cn
养生运动效果：这个动作能使你的手臂肌肉变得紧实，常练习这个动作能使你轻松拥有细臂。 本文来自东方前沿网
瘦手臂养生运动之侧弯腰 内容来自www.qqlingdiw.cn
双腿略比肩宽，在挺直腰身后，左手叉腰右手贴耳向上高举。利用腰部的力量，将上半身向左侧压，当侧压到极限后迟缓 将身子恢回复复兴 状，而后 将身子向右侧压去。
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养生运动效果：这个简单的运动能使你的身体获得 锤炼 ，让你的身体更显优美曲线，常练习能轻松减肥哦。
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瘦手臂养生运动之高举手臂
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立正站好，挺直身子，双手紧握水瓶，将双臂高举过火 顶，而后 迟缓 将左手收回，右手用力向上伸展，接着将左手向上伸展，右手迟缓 收回，双手交替练习练习上述动作直至手臂觉得 酸累。 内容来自www.qqlingdiw.cn
养生运动效果：这样能使你的手臂脂肪加速燃烧，以达到 瘦手臂效果。
瘦手臂养生运动之前臂画圈 内容来自www.qqlingdiw.cn
将手臂向前伸直抬至胸前，手肘曲起呈90°，手臂与肩膀呈直线，利用手臂的力量，用前臂画圈片刻，再以相反偏向 画圈，而后 迟缓 将手臂向前伸直，重复 练习上述动作直至手臂觉得 酸累。
养生运动效果：这个前臂画圈动作能使手臂获得 充分 锤炼 ，让手臂肌肉变得紧实，从而练就出细臂。 www.qqlingdiw.cn
原题目 ：如何快速瘦手臂？只需5个瘦手臂操
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症结 词：瘦手臂,快速瘦手臂,瘦腿,运动,养生,锤炼 ,肌肉 copyright www.qqlingdiw.cn
