30岁的律师得了乳腺癌！她选择一条不同寻常的康复之路 (2)

饮食方面，要合理改良 膳食结构，少吃油炸食品以及肉类。这样能够有效防止雌激素水平的过度升高。其次要多弥补 维生素A和维生素D，哈佛大学的研究注解 ，维生素A如果摄入不足，患乳腺癌的风险将会增加20%。所以在日常生活中，可以多吃一些富含维生素的食物，比如 土豆、南瓜、西红柿、蛋黄、牛奶和鱼类。 东方前沿网

合理的饮食之外，女性还应该坚持 良好的心态、坚持运动以及纪律 生活作息。心态好了，身体各个脏器处于协调通畅的状态。 而充分 的睡眠又能够包管 精力的旺盛。此外，运动能够增强血流和新陈代谢，带走身体的废料 垃圾，既疏通了筋络，也调剂 了肺腑和其他脏器。 本文来自东方前沿网

健康的身体，一定是通过坚持健康的生活意识一步一步培养出来的。女性朋友们，你们难道不该 该行动起来吗？

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参考资料：

[1]《乳腺癌离我们有多远？ 中医四招预防乳腺癌》 广州日报 2018.8.27

[2]《乳腺癌防治一定要靠“早” 七招颐养 乳房预防乳腺癌》 人民网 2016.8.23 东方前沿网

[3]《什么样的人容易得乳腺癌？》 丁香园 2019.6.3