原题目 ：高跟鞋控注意了：学会4招，就能拥有完美腿型！一点不虚
高跟鞋能瘦腿，真的是这样的吗？跟着小编接着往下看。 东方前沿网
高跟鞋，想说爱你不容易 copyright www.qqlingdiw.cn
穿高跟鞋有利于瘦腿没错，然则 还要看人人 如何穿。穿高跟鞋虽然令女人更自信，但经常穿的话，也是要支付 健康的价值 。并且 似乎随着年纪的增长，人对高跟鞋的驾驭能力会有所减弱。想昔时 ，小编穿戴 一双8cm的高跟鞋，逛街一整天，中途不休息，完全没有问题。然则 现在，只要走两个小时，就会觉得累，然后不得不坐下来。不知道是岁月不饶人，照样 我已经在蒙受 着历久 穿高跟鞋带来的"后遗症"。
当你穿高跟鞋站立和行走时，重量会合 中在脚前掌，会涌现 疼痛症状；并且 历久 下来，导致脚掌压力过大，足弓肌腱被拉扯失去弹性，变得松弛，造成扁平足。扁平足的人在站立和行走过久后会觉得 足部疲乏、酸痛，足底和足背浮肿。 内容来自www.qqlingdiw.cn
同时，经常穿高跟鞋的女人，很容易得关节炎。因为高跟鞋是前低后高，会造成女性膝盖骨及股骨压力变大，增加关节面磨损。同时，由于受力不均，穿高跟鞋比平底鞋更容易产生 踝关节扭伤。因此，如果要走长路，比如 逛街、散步、旅游等，不要穿高跟鞋了，穿舒服的平底鞋更适合 。 东方前沿网
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如何选择高跟鞋
最理想的高度4－6cm 内容来自www.qqlingdiw.cn
高度4~6cm的高度是大部份女性所接受的，也是受众最广的。美国哈佛大学的健康专家发觉 ，穿4~6cm的高跟鞋有助于女性减肥瘦腿，因为这个高度的高跟鞋能够有效地增进 腹部和腿部脂肪的消耗和新陈代谢，使腹部平坦、腿部纤细。 www.qqlingdiw.cn
正确的姿势
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走路的姿势会直接影响到腿形，假如走路的姿势是内八字的人，特别容易酿成 O形腿。假如走路的姿势是外八字的人，就会特别容易酿成 X形腿，所以说想要瘦腿和塑造腿形的，正确的走姿是MM们的必修课。 内容来自www.qqlingdiw.cn
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高跟鞋瘦腿有诀窍： www.qqlingdiw.cn
1、穿上高跟鞋，上半身挺直(注意姿势，不要前倾或后仰)，吸气收小腹，把气停在胸腔的位置;
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2、以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出方式。切记大腿一定要抬起来，这样方式才不会沉重 疲累，而是爽性 的轻盈;
3、跨步着地时，记得不要用脚跟或脚尖着地，要用“脚板中间的部位”着地才是正确的。这不只 会让走路时对双腿产生 的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生 的不悦耳噪音降至最低。 本文来自东方前沿网
4、两脚交互跨出时，不一 定要成一直线，只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很慷慨 了。
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