原题目 ：晚上睡觉时，身体一旦涌现 这3种变更 ，说明你的尿酸已“超标”！ copyright www.qqlingdiw.cn
焦点 提示：尿酸高虽然没有明显的症状，但并非无迹可寻。如果在睡前身体涌现 这4个信号，十有八九是尿酸超标了！尿酸过高还会影响血管健康，研究注解 ，尿酸过高对高血压患者伤害巨大。比如 让血管壁受到更大的刺激和损伤，影响血压稳定。对于冠心病人来说，尿酸过高，也会使病情加重，加大动脉粥样硬化的风险。 东方前沿网
尿酸过高对于胰岛也有不良影响，数据显示，临床上糖尿病归并 高尿酸血症的人数约占糖尿病总人数的25%。 本文来自东方前沿网
有研究注解 ，高尿酸会增进 糖尿病的产生 ，比如 尿酸结晶在胰岛沉积，会对胰岛β细胞造成损害，引起糖代谢紊乱，造成血糖异常。
有的人体检的时候发觉 自己尿酸稍微高于平均水平，就急着找医生开药，其实大可不必。高尿酸不一 建都 要治疗，具体要看血尿酸水平超出 正常标准 若干 。
如果血尿酸水平在480μmo1/L以下，也没有涌现 明显症状，那么暂时不消 治疗，平时注意调剂 生活方法 ，控制饮食、适量喝水即可。过一段时间之后，再去测血尿酸水平，看是否涌现 异常。
如果血尿酸水平在480μmo1/L以上，然则 没有涌现 明显症状，也不要马上进行药物治疗，可以先调剂 生活方法 一段时间之后，再测尿酸水平。 东方前沿网
不过 ，如果归并 高血压、高血糖、肾功能 异常等疾病，就要及时就诊，有针对性地进行治疗了。
如果血尿酸水平在540μmo1/L，无论有没有涌现 明显症状，或者有没有归并 高血压、高血糖、肾功能 异常等疾病，都要马上进行生活方法 干预干与和药物治疗，以免增加肾衰竭和尿毒症风险。 东方前沿网
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教你4招，助你远离高尿酸 本文来自东方前沿网
据权威数据，我国高尿酸血症患者已经高达1.7亿。高尿酸的产生 ，与年龄、遗传、饮食习惯和生活方法 等因素密切相关。由此可见，预防高尿酸，其实很简单。教你几招，助你远离高尿酸！
1.饮食上要低盐、低脂肪、低热量、低卵白 、低嘌呤。
比如 ，每天饮食上盐分的摄入控制在4g以下，油脂控制在25g左右。适量食用动物内脏、芦笋、菠菜等高嘌呤食物，不宜过量。卵白 质应选择牛奶、鸡蛋、鱼类等优质卵白 ，同时控制总热量的摄入，以免体重超标。
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2.坚持锤炼 内容来自www.qqlingdiw.cn
除了有利于坚持 合理的体重，还可以增进 血液循环，加快新陈代谢，增进 体内尿酸的排出，降低高尿酸风险。 本文来自东方前沿网
3.少喝碳酸饮料和含糖饮料
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多喝水，坚持 每天的饮水量在2000ml左右，可以增进 尿酸排泄，预防尿酸肾结石。 东方前沿网
4.对于归并 高尿酸血症的慢性病患者来说，在服用降压药或降血糖药的时候，尽量避免选择会使尿酸浓度升高的药物，比如 **、阿司匹林、皮质激素、胰岛素等。
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随着生活方法 和饮食习惯的转变 ，越来越多的人被高尿酸盯上。并且 ，在高尿酸的行列，涌现 了越来越多年轻人的身影。高尿酸的最终结局，就是痛风。 copyright www.qqlingdiw.cn
所以，不管年龄巨细 ，我们都要养成健康的生活方法 ，学会预防高尿酸，能力 降低痛风风险。 东方前沿网
参考资料： 内容来自www.qqlingdiw.cn
[1]《尿酸高，让全身器官受损！5步徒手解除这颗“准时 炸弹”》.生命时报.2019-03-03
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[2]《尿酸多高才需要治疗？风湿科主任告诉 你（分享5条饮食建议）》.知乎.2020-03-03
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症结 词：尿酸,肾脏,血尿酸,高尿酸血症,关节
