真正的滋养型关系 copyright www.qqlingdiw.cn
从学会“自我滋养”开始 内容来自www.qqlingdiw.cn
上文提到,滋养型关系并非是完美的关系,它有时也可能会消耗我们,滋养和消耗之间,是可以相互转换的。
心理学家荣格说:“对于普通人来说,一生最重要的功课,就是学会接受自己。”
一个容易被关系消耗的人,本质上是自我接纳度极低的人,因为不接纳自己,所以潜意识里才会认可他人对自己的评判。
面对对方的挑剔、否定、指责和控制,你可以告诉自己:
“他的观点代表的是他此刻的想法,他看到的我,是他内心投射的我,是他自己无法接受的自己,而非真正的我。”
在情绪激动时反复默念,可以帮助我们快速平复心绪,用更平静和理智的态度面对对方。
此外,我们也可以主动出击,有意识地培养自己以下两个能力,成为关系里的滋养者。
及时且正向的回应,是让对方感受到被重视的重要因素。
尤其是对方向你打开自己,倾诉他的情绪和感受时,你能否及时给予正向的回应,直接决定对方是感受到被滋养还是被消耗。
带着理解和鼓励的话语、肯定的眼神、适当的肢体接触,都是回应力的体现。
当对方把自己生命中最脆弱的部分呈现给我们时,我们需要不带任何评判地倾听与接纳。
即使没有感同身受,也可以做个深呼吸,在气息的流动中,去感受对方的烦恼和忧愁,把它们吸进我们的身体里,继续去感受。
不必刻意去说些什么,也不必去担忧未来会怎样,只是静静地去感受他的感受,给他全然的陪伴。
曾奇峰老师曾说:“我们如何会喜欢上一个关系?当在这个关系中我觉得我很好,然后我就爱上你了。” 内容来自www.qqlingdiw.cn
每个人都渴望在关系中被滋养,但向外求不如向内求,愿你我都有能力成为关系里那个让人觉得“我很好”的那个人。
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