分手后,我总有一种可以和解的错觉。如何放下执念?
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我和男朋友分手了。在那之前的五月,我们曾经分手过一次,但那时我们还保持着联系。我们在六月底和好,但和好后没多久,他就给我说他觉得以前不爱我,所以我们见面,谈解决问题。我们相处了两天,但聊天的时候,他还是坚决要分手,我在伤心和生气的时候同意了。 东方前沿网
他走后,我非常难过,分手了。我想把他拉回来,??把我想到的解决我们以前问题的办法都说了出来,但他还是很坚决的要分开!然后我就想彻底放下,把所有的联系方式都删了,再也不和他联系了。在那之后,我努力摆脱分手的坏心情,学会了慢慢放手。我的朋友和家人也在鼓励我勇敢地走出来,放下过去,不要有幻想。
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但是这么长时间,我的状态一直很不好。我点燃了一会儿希望,然后自己熄灭了它。反复地,我感到非常疲倦。我真的很想知道为什么我放不下,为什么我有这么深的执念? www.qqlingdiw.cn
导师评语:
因为你很喜欢你的男朋友,分手肯定会带来痛苦,爱情其实是一种变阴的状态,分手的时候会有相应的退缩反应,所以你会觉得很痛苦,一遍一遍。而毕竟,两个人曾经那么亲密,这些共同的回忆,会让你不断的想念,不愿放手。 内容来自www.qqlingdiw.cn
时间还太短,时间可以抚平伤疤,加上你丰富你的生活,转移你的注意力,它会加速你的恢复。
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在这种情况下,你可以刻意去想对方不好的方面,让自己不再那么依恋对方。例如,你的男朋友不再爱你,并且一再拒绝你伤害你。爱自己有什么用?你也可以想想自己在感情中遇到的问题,他忽略了你的地方,甚至写下你不满意的地方。想念对方的时候,看看对方有多少缺点。 内容来自www.qqlingdiw.cn
走出去需要时间,每个人适应的时间不一样,你需要一段时间去悲伤,不可能在你很难过的时候告诉你马上出来,你能出来吗?让自己悲伤、哭泣,而不是压抑自己的情绪,从而引发更大的负面情绪反弹。
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然后尝试做一些你感兴趣的事情,可以是你的爱好,可以是和朋友聚会,也可以是锻炼、冥想、转移注意力,不要让自己一直在沉思。 本文来自东方前沿网
学习一些放松技巧,你对什么更敏感?有的人有味觉,难过的时候吃一顿饭可以让心情好一些;有的人有嗅觉,闻到好闻的气味就会感到放松;有些人有触觉,视觉上,你可以发现 花点时间放松一下自己。
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让自己难过,慢慢走出来,告诉自己,虽然现在很难,但总有一天你会走出来的,难过的时光总会过去的。不要给自己太大的压力,多做自己喜欢的事,放松自己,让自己尽可能舒适地度过这段非常时期。 内容来自www.qqlingdiw.cn