我经常在后台收到这样的消息：
我真的很希望和他玩得开心，但我们只是生气了，二话不说就开始打架。
这个怎么样？ 东方前沿网
我也学会了“非暴力沟通”，但看着他那张扑克脸，恨不得扇他一巴掌，我哪有心情跟他“非暴力”呢？
我的回答是：你必须学会??放慢速度。 www.qqlingdiw.cn
什么是“慢动作”？ 内容来自www.qqlingdiw.cn
在你看到他的扑克脸和你想画他之间，实际上有很多思想活动。
本文来自东方前沿网
但是因为它发生的次数太多了，你已经自动化了，所以你没有注意到它，因为没有意识，你无法监控，没有监控就无法改变，你无法改变，你只能变成了“道理我都明白了，但为什么我的日子还不好过”。 copyright www.qqlingdiw.cn
所以你可以看到高僧喜欢“打坐”和“正念”，他们在做什么？
本文来自东方前沿网
它正在“减速”。 www.qqlingdiw.cn
比如，当你放慢速度的时候，你会发现在看到他扑克脸的那一刻，你就有一种恐慌感。
copyright www.qqlingdiw.cn
你怕的是，他对你已经没有了爱，没有了感情，只是为了孩子留在这个家，他不会给你任何东西。
但是这种恐慌太可怕了，所以你会用愤怒来掩盖它，而愤怒的好处是让你感到坚强，刺激他停止打牌。 copyright www.qqlingdiw.cn
但这样做的结果是，你们的矛盾会更深，你们的关系会更差，他也会离你更远。
那么你现在可以觉知到它，你能做什么？ 本文来自东方前沿网
1）自我纠正：他真的不爱我了吗？
东方前沿网
没有，他问我昨天冷不冷，说我们以后要买房，他要继续陪我。 东方前沿网
那我为什么会有这种恐慌？ 东方前沿网
这种恐慌来自过去。小时候，我很缺爱，总是怕妈妈不要我。所以看到老公一脸的扑克脸，我本能地移植了过去的恐慌。
内容来自www.qqlingdiw.cn
那他为什么是扑克脸？
可能是工作压力大？
也许他对孩子不满意？
内容来自www.qqlingdiw.cn
可能是因为我刚才说了我同学有多厉害，伤了他的自尊心？
简而言之，它并不那么可怕。 copyright www.qqlingdiw.cn
你现在感觉怎么样？你感觉更放松了吗？ 东方前沿网
这是因为你把慢动作你可以纠正偏差，当你回到现实时，你可以和他好好谈谈。
2) 积极影响 本文来自东方前沿网
所以你也不必生气，而是用温和的语气说：“你这么认真，怎么了？你在想什么？”
内容来自www.qqlingdiw.cn
听到如此温柔的话语，他吐了一口气，“今天领导委屈了我，真是郁闷……”
www.qqlingdiw.cn
你看，当你放慢自己的脚步，就能找到解决婚姻困境的可能，让他更加珍惜你。 内容来自www.qqlingdiw.cn
