如果不懂得管理自己的情绪，胡乱宣泄负面情绪，只会让最亲近的人受苦。对方偶尔接受你的负面情绪是可以的，他们会耐心温柔地引导和倾听，但如果你一直这样做，没有人可以无条件成为你的情绪垃圾桶。如何在亲密关系中保持情绪稳定？让我们继续阅读：
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1.遇到冲突，先给对方空间 内容来自www.qqlingdiw.cn
当你为某事争吵时，不要因为你急于解决问题而一直争吵。此时，你们俩都会有些情绪化，继续这样做只会让彼此更加不开心和伤害感情。最好先让自己冷静下来，做点别的事情来改变自己的心情，给对方思考的空间，等冷静下来再解决问题。 内容来自www.qqlingdiw.cn
2.培养不敏感 www.qqlingdiw.cn
让自己拥有轻松快乐的生活态度，不要对自己和他人要求太高，允许自己犯一些小错误，不要对任何事情都那么敏感和纠结。自然，在一段感情中，你们不会互相挑剔，让彼此处于轻松的状态，爱情的道路也会越来越顺畅。 www.qqlingdiw.cn
3、多关注自己喜欢的东西
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做自己喜欢的事：看剧、逛街、跳舞、玩猫狗、逛商店等，让自己被自己喜欢的事物包围。当你对自己喜欢的事情更加关注时，你自然会被这种热情感染，从而提高你的情绪能量，成为一个乐观、积极、充满正能量的人，对方也会被你感染。 www.qqlingdiw.cn
4. 自律的生活
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充足的睡眠和规律的运动是释放压力和负能量的最佳方式。精力充沛，你的整个人都充满了内在和外在的状态。它不仅能让你远离消极的事情，还能让你有更多的动力去解决问题，并在坏事发生时调整自己的情绪。 本文来自东方前沿网
5、收拾房间，学会分手
心情低落的时候，不如搬起来收拾衣柜里从来没穿过的衣服，可以捐给有需要的人，打扫房间，随心所欲地布置，打造自己的风格一个简单、舒适、温馨的小空间。环境的变化也可以帮助清除你的精神垃圾并改善你的情绪。 东方前沿网
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