夏天是一个阳光明媚的春天，身体会流失大量的水分，所以补水很重要。而且夏季汤是高选，今天我给大家推荐6个夏季养生汤，顺便补充一下养生小窍门。 copyright www.qqlingdiw.cn
养生秘诀:6道夏日养生汤推荐
1. 银耳莲子汤
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成份:银耳、莲子、水、冰糖 东方前沿网
做法:将白扁豆放入水中煮熟，撕成小块;但在锅中加入温水、扁豆、莲子和枸杞，并确保水完全浸入食材;让它炖六个小时，这样所有的食材都很软，可以吃了。 本文来自东方前沿网
注意:这道汤的炖煮时间要求很长，所以开始后加的水一定要充足。如果怕焖的时间不够，那么可以把白扁豆提前焖两个小时，变得透明就可以拿起来了，然后加到菜刀里研磨。 内容来自www.qqlingdiw.cn
二、冬瓜锅苦瓜豆 www.qqlingdiw.cn
配料:苦瓜、黄豆、排骨、姜、盐 www.qqlingdiw.cn
做法:柠檬洗净切片，玉米、排骨、洋葱分别洗净使用;将黄豆放入水中煮熟，将排骨切好备用。将玉米、冬瓜和苦瓜一起放入锅中，加入温水烧开，小火烤1小时，然后加入鸡精取下。功效方面，苦瓜祛寒，服后对于胃有很高的保护作用，与清暑的功效相比。夏季天气潮湿，使我们体内的中枢神经系统处于兴奋状态，从而使身体反映出消化能力降低或食欲不振等状况。夏天喝什么汤，这种生菜豆锅是比较好的选择，不仅对脾胃有很高的保护作用，而且不能清热，还能抑制消化。
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第三道，蕃茄脯菇豆腐汤
配料:番茄、杏鲍菇、豆腐、鸡骨、葱白、盐、香葱、水
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做法:将鸡骨头放入锅中炖汤，然后加入冰糖继续煮;杏鲍菇洗净切块备用，用鸡骨高汤继续腌制，再倒入番茄和牛肉，最后加入多余的盐。汤盛入碗后，加入少量香葱。
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四、蔬菜冬瓜汤 东方前沿网
材料:排骨、豆芽、番茄、香菇
做法:选好香菇后，一定要选当季新鲜的香菇。洗净切片备用;把冬瓜洗净，在锅里泡一小时。然后加入除了蘑菇以外的所有食材。开锅前加入香菇和少量盐。水烧开后，可以开始下锅5分钟。
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五、腰果莲子糖
配料:腰果、莲子、排骨、盐、香菜方法:将花生和栗子放入水中煮软，香菜切碎;排骨洗净后用热水焯水;锅中加入热水，倒入准备好的菜，然后小火慢炖;直到肉变软，然后加入糖和洋葱，就可以开始了。 东方前沿网
注:莲子汤是这些人在夏天的首选，因为火和热的效果相当好。但这些人在商场卖莲子后看到上面有一个小洞，这是因为莲子的心被去掉了，如果没有去掉，那么煮熟的果实中含有鲜味，不是每个人都能接受的。 东方前沿网
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6. 莲藕排骨汤 东方前沿网
配料:莲藕、排骨、盐、水 www.qqlingdiw.cn
做法:将冬瓜放入水中，再焯一遍，去除血和脏物;将芋头切成小块备用;腌渍的肉和蔬菜在锅里浸泡，蒸熟后加糖上桌。
注意:夏季过后吃这个食谱有很多好处，除了甘蔗和山药汤，你也可以用冬瓜和白南瓜一起，但加入之前的白萝卜排骨一定要嫩。
