保健汤，是一种具有健肝、保健功效的汤。按照中医的原理，采用调味、药食同源等方式，用一些或几种食材加工制成营养丰富的汤。下面给大家推荐6道四季养生汤，普通的健身俱乐部都可以喝。 copyright www.qqlingdiw.cn
本文来自东方前沿网
六、四季养生汤，养生必不可少
一、养生鸡汤 东方前沿网
一只鸡，一点雪莲，一点扁豆，一点薏米，百合子，一点山药，一点玉竹，一点姜片，一点盐。把鸡肉蒸熟，切成小块。用沸水焯水，去除杂质和血沫，然后用大蒜或中药炖1-2小时，加盐调味。 www.qqlingdiw.cn
逐渐升温。食物中的营养成分有效地溶解在汤里。放几片姜，慢慢煨几小时后，姜的祛冷风功能和它独特的味道充分融合在其中。热度不宜过高，下锅后，调小火小火煨。避免在汤中加入热水，因为鸡蛋加热后遇冷会收缩，蛋白质不易溶解，汤失去原有的鲜味。同时，避免过早放盐，因为过早放盐会使肉中的蛋白质凝固，从而使汤变暗，浓度不够。 内容来自www.qqlingdiw.cn
第二，玉米排骨汤准备排骨，玉米，红枣，枸杞，人参片，姜，香菜，盐，鸡精。做法:扇贝切开，去血，洗净。将冷水放入锅中，然后取出。把血抽干。加入姜、枸杞、人参片和姜。烧开水，将年糕、玉米和盐用文火煮两小时左右。熄火，加入酱油，香菜，即可食用。 东方前沿网
copyright www.qqlingdiw.cn
六、四季养生汤，养生必不可少
东方前沿网
三、花灵芝养生汤 东方前沿网
香菇30克淮山核桃30克灵芝20克扇贝20克红枣2块半鸡肉。将必要的材料浸泡20分钟，将干好的材料再次清洗干净，将洋葱放在锅旁，煮两分钟，将洋葱上的杂物清理干净，放入所有的材料，并将洋葱放入锅旁的锅中，灵芝需要放入锅中汤袋，因为人参太难吃，放入2L水，烧开大火，转小火，煮2小时。加入适量盐完成，此汤适合4口之家食用。 本文来自东方前沿网
四、三生老鸭汤
东方前沿网
准备半只老鸭，莲子15g，淮上路15g，薏米15g，茯苓15g，姜，葱，盐。 内容来自www.qqlingdiw.cn
方法:提前准备原材料,老鸭是干净,清除水槽,取出内脏,把水倒进壶泡老鸭在沸水中移除血液泡沫钓鱼后,砂锅一次加入足够的水,老鸭在水冷水锅中火蒸成小火后,可以煮2小时,与胡椒和盐在锅前酸洗可以喝醉了。沸水焯水有助于去除老鸭的血渍和味道，煲汤时一定要一次性加入足够的水，不要中途加入影响汤的口感和质量。 东方前沿网
东方前沿网
六、四季养生汤，养生必不可少
鲫鱼汤 东方前沿网
准备鲫鱼2条，草3克，姜4片。方法:鲫鱼去鳞，剖开腹部，去内脏、鳃和腹部的黑膜，然后洗净水，倒入油，将油热后放在鲫鱼上煎，煎熟后，将鱼放入慢炖锅中，放入桂皮，倒入一锅沸水，放入沙参炖3小时 内容来自www.qqlingdiw.cn
鲫鱼一定要去除干净，鳃和腹部的黑膜去掉，否则炖得重，为了炖奶汤，鲫鱼应先用油煎熟，然后放入沸水中炖煮，才能壮阳，一次几克即可。
鲤鱼汤的营养价值非常大，在不说一些健身俱乐部，甚至在家里也能做，原料丰富，做法简单，简直是养生必备。
八宝养生汤腰果，花生，葡萄干，山药各50克。枸杞、银杏各10克。糙米、红米各30克。做法:洗净米，将红米与水煮开。将腰果分别在温水中浸泡20分钟，捞出并将枣泥抹在银杏表面，将腰果、银杏放入沸水中，大火快速通过，出水控制。也可以直接买烤干果、枸杞、葡萄晾干清洗。鲜姜去皮，洗净，切成小方块。用搅拌器将所有材料和600ml水煮沸，然后放入小锅中，再加入600ml水煮沸即可。 东方前沿网
