如何与你的配偶交谈，让他或她倾听?沟通方式也需要有意识地改进。Gottman提供了一个如何沟通的例子:选择一个特别的日子，花20到30分钟的时间交谈。记住基本原则:谈任何能想到的事，除了你的婚姻。这不是讨论你们之间任何冲突的时候，就你们生活的其他方面而言，这是一个你们在情感上相互支持的机会。 本文来自东方前沿网
这项练习需要积极倾听。积极倾听的目的是让你站在伴侣的角度，不加评判地倾听他或她的观点。在练习过程中，需要注意以下8点:
(1)轮流。 本文来自东方前沿网
(2)不要主动提建议，建议之前必须先理解。 东方前沿网
(3)你真的感兴趣。 东方前沿网
(4)表达理解
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(5)站在配偶一边。 copyright www.qqlingdiw.cn
(6)表达一种“我们都在一起”的态度。 东方前沿网
(7)表达赞赏。
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8. 承认你的情绪。
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夫妻之间牢固的友谊可以成为冲突的巨大屏障。它可能不能预先防止每一次争吵，但它可以防止分歧破坏关系。 东方前沿网
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4. 让你的配偶影响你的决定 本文来自东方前沿网
从长远来看，最幸福、最牢固的婚姻是丈夫尊重妻子，不反对分享权力，并与妻子共同做决定的婚姻。当夫妻意见不一致时，丈夫会积极寻找共同点，而不是坚持自己的立场。能接受配偶影响的男性婚姻更幸福，离婚的可能性也更小。当一个男人不愿意与他的伴侣分享权力时，婚姻破裂的可能性要高出81%。 东方前沿网
接受配偶的影响并不意味着永远不表达负面情绪。当发生冲突时，关键是要愿意妥协。找到你可以在配偶的要求上妥协的地方，这样冲突就可以解决了。
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几乎所有的夫妻都会经历两大分歧，接受配偶的影响将是你成功的基石。 内容来自www.qqlingdiw.cn
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在所有的争论中，无论是可以解决的还是永久的，没有人总是正确的。在婚姻冲突中，没有绝对的真理，只有主观的真理。 本文来自东方前沿网
电影《罗生门》深深地打动了我。在故事中，每个人都给出了自己的版本，每个人都相信他或她说的是真的。
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其实，“视山为山边之峰，高低不一。”每个人看和想的都不一样。重要的是求同存异，达成和解。
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5. 以适度开始，以妥协结束 东方前沿网
戈特曼的研究发现了一种新的解决冲突的模式，可以保持婚姻的爱:第一步:慢慢开始。只要你不批评或鄙视对方，就不需要非常礼貌。讨论以何种方式开始，就必须以何种方式结束。大多数时候，是妻子造成了严酷的开始，所以丈夫更有可能避免这些问题，所以是妻子发起了对抗。 内容来自www.qqlingdiw.cn
妻子可以试着抱怨而不责备，描述事实而不评判，提出明确的要求，有礼貌，并学会欣赏。 东方前沿网
第二，学会提出并接受情感修复尝试。道歉、暂停、肯定对方、强调共同的目标等都是修复感情的好方法。当然，关键是接受者要对信号敏感，并愿意合作。 www.qqlingdiw.cn
第三步:安慰自己和对方。当你被消极情绪淹没时，让你的配偶知道你需要休息一下，躺一会儿，想想美丽的风景会很有效。
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第四步:妥协。不管我们喜欢与否，解决婚姻问题的唯一方法就是寻求妥协。妥协是基于婚姻的第四条法则——接受配偶的影响。
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第五步:容忍伴侣的缺点。除非你能接受另一半的缺点，否则你无法接受他们。解决冲突不是改变一个人，而是通过谈判找到共同点，找到双方都能适应的解决冲突的方法。 东方前沿网
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6. 学会与问题共存婚姻中有一些问题是难以协商的，这种分歧可能是一个艰难的僵局。解决僵局的目的不是让你解决问题，而是让你走出僵局，进入对话。
当有一天你可以在不伤害对方的情况下谈论冲突时，你就学会了与问题共存。 本文来自东方前沿网
幸福的夫妻都明白婚姻的目标之一就是帮助对方实现自己的梦想，首先是通过化解矛盾来发现对方的梦想是什么，然后是倾听而不是评判，然后是找到妥协的地方，最后是感谢对方的努力。
