导语:亲，谢谢你的到来，这里是关于性别情感的讨论，如果你觉得文章不错，那就订阅我们吧，点击上方蓝色字体，然后关注，作为小编的鼓励!我们每天都会发布很棒的文章。请放心，订阅是免费的。让我们来引导你了解爱的日常秘密
www.qqlingdiw.cn
戈特曼博士使用心理学实验来观察夫妻的沟通行为，并总结出问题及其背后的原因。从大数据的角度和基础来看，他的研究成果可谓是科学理性的情感研究。 东方前沿网
更重要的是，他提供了7条改善婚姻关系的规则，让我们了解婚姻问题的根源，并找到正确的解决方案。
1. 完善你的爱情地图 www.qqlingdiw.cn
爱情地图是你大脑中储存有关你配偶生活的所有相关信息的地方。夫妻如果对自己的关系有详细的规划，就能更好地处理紧急情况和冲突。 内容来自www.qqlingdiw.cn
就像我们要去爬山一样，我们应该首先在山脚下研究有哪些重要的点，我们应该避免哪些危险的通道，我们可以走得更快，获得更多的视野。我们对配偶的爱情地图绘制得越详细，我们就越能了解到他的优点，他关心什么，什么是无害的，等等。 内容来自www.qqlingdiw.cn
内容来自www.qqlingdiw.cn
画一张爱情地图。不要真的画一张地图，但经常开始一个关于你生活的对话。试着去了解你的配偶引以为傲的是什么，他或她经历过什么考验和挑战，他或她的家庭生活是什么样的，他或她遭受过什么创伤，他或她如何习惯保护自己，他或她的理想是什么，他或她有什么重要的目标，他或她在工作中遇到什么困难，是什么导致他或她头痛，等等。 东方前沿网
人是会变的，所以不要一结婚就这么做。幸福婚姻的关键在于经常问自己:“最近怎么样?”
内容来自www.qqlingdiw.cn
www.qqlingdiw.cn
2. 培养对配偶的感情和钦佩
如果夫妻之间的好感和赞美系统仍然有效，他们的婚姻就可以挽救。能够以积极的态度看待婚姻历史的夫妇中，94%的人拥有幸福的未来。当幸福的记忆被扭曲时，婚姻需要帮助。 本文来自东方前沿网
爱和赞美是蔑视的解药。重建和/或加强你的点赞和赞美系统并不复杂。想想你的配偶为什么重视你。
东方前沿网
你可以找出三个积极的特点和可证明的事件。这个练习的目的是培养一个习惯，当你疏远你的配偶时，以积极的眼光看待你的配偶。 www.qqlingdiw.cn
东方前沿网
Gottman博士和他的妻子 内容来自www.qqlingdiw.cn
这将帮助你关注伴侣的积极方面，抵消你关注消极方面的倾向，即使你刚刚度过了糟糕的一天。在《爱的30天》这本书里，我们可以看到很多会员从简单的事情开始，欣赏自己，欣赏世界，改变关注消极事物的习惯。每天多打卡，真诚地赞美你的配偶，即使只是一件小事，慢慢地累积起来，十几天之后，你就会看到爱的升华。
本文来自东方前沿网
copyright www.qqlingdiw.cn
3.彼此靠近，而不是远离 本文来自东方前沿网
任何与他人情感交流的尝试都可以被称为交流的尝试。它可以是一个问题，一个手势，或者一个轻微的身体接触。 东方前沿网
现实生活中的浪漫是由看似平凡的彼此保持联系的方式所激发的。这会让你知道你在日常生活中的每一刻都被你的伴侣所重视。每天安排一到两件事为你的伴侣做或和你的伴侣一起做，你的情感银行就会增长。 内容来自www.qqlingdiw.cn
东方前沿网
如何建立自己的情感银行?作者建议创建一个简单的分类帐，每天你每次接近你的配偶，就给自己记一分，这样你就可以把你的情感储备变成一个有形的数字。
这个练习的重点是你可以做些什么来改善你的婚姻，而不是你的配偶应该做但没有做的事情。 东方前沿网
