原题目 ：为什么痛经总缠着我？六个小妙招，让你轻松应对痛经
copyright www.qqlingdiw.cn
焦点 提示：为什么痛经会折磨着女性？姑娘们在痛经面前真的只能束手无策吗？没有被痛经折磨过的女生，上辈子一定拯救了天使。查询访问显示：全球80%-90%的女性在一生中都或多或少地遭遇过痛经。
并且 不少女性们还会从母辈那里获取到毛病 的信息：“谁不会痛经？”“结婚了就好了、生小孩了就好了”。仿佛痛经就是女性的宿命，无法转变 。 本文来自东方前沿网
那么为什么痛经会折磨着女性？姑娘们在痛经面前真的只能束手无策吗？ 内容来自www.qqlingdiw.cn
一、为什么会痛经？
www.qqlingdiw.cn
www.qqlingdiw.cn
来“姨妈”时，女生的身体会产生 一种化学物质“前列腺素”，这个前列腺素会使你的子宫收缩或绷紧，从而引起各类 不适。 东方前沿网
除此之外，痛经还可能跟经血流出不畅、宫颈狭窄、子宫过度屈曲等等有关，而一些患有子宫内膜异位症的女性还会加重痛经症状。
东方前沿网
二、六个小妙招，让你轻松应对痛经！
1.坚持 健康饮食和充分 睡眠 www.qqlingdiw.cn
饮食多注意低脂、低糖、低盐，尽量减少**和酒精的摄入，减少动物脂肪摄入，历久 使用橄榄油烹调等都可以对痛经有一定的赞助 。 copyright www.qqlingdiw.cn
此外，在“姨妈”拜访 之前和来临期间坚持 充分 睡眠，可以赞助 缓解不适症状。
www.qqlingdiw.cn
2.弥补 维生素 B1 或镁弥补 剂可降低疼痛感 东方前沿网
3.洗个热水澡或在小腹和腰部进行热敷 内容来自www.qqlingdiw.cn
4.锤炼 和伸展运动
copyright www.qqlingdiw.cn
许多 女孩不睬 解，来姨妈也可以运动吗？
科学研究注解 ，肌肉伸展可以赞助 女性缓解痛经。不过 要注意运动量，且经期运动是因人而异的，一些历久 有运动习惯的女孩，在经期继续坚持 ，能够赞助 她们更放松、愉快地度过 经期。 东方前沿网
5.服用非处方止痛药 内容来自www.qqlingdiw.cn
copyright www.qqlingdiw.cn
在月经症状一开始就服用缓解疼痛的药物，如布洛芬和萘普生。如果患有出血性疾病、肝病、胃病尤其是溃疡性疾病，服药前需要咨询医生。 东方前沿网
6.服用复方短效口服避孕药 东方前沿网
通过抑制排卵达到 治疗痛经的目的，疗效可达90%，更适用于同时有避孕需求的女性。 内容来自www.qqlingdiw.cn
总的来说，目前市面上常见的短效复方口服避孕药，都是经过赓续 改进 ，已经把雌激素的含量降到极低。
东方前沿网
同时，又在赓续 优化孕激素成分的新型药物。对于年龄小于35岁，不吸烟，不超重，没有血栓性疾病家族史的健康女性，是异常 平安的。 东方前沿网
最后，如果涌现 疼痛加重、止痛药物无效、在月经前或月经后较长时间仍疼痛等情况，则应到医生或护士处就诊。 本文来自东方前沿网
39健康网（）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net原题目 ：为什么痛经总缠着我？六个小妙招，让你轻松应对痛经
症结 词：痛经,避孕药,运动,经期,结婚,女孩,月经,女性,疾病
