2.饮食减肥办法 ：减肥要适当节食，但这并不料 味着要减少一天饮食的餐数。要坚持 纪律 的饮食，一日三餐，一餐不少，相反可以适当增加就餐次数，减少每一餐的进餐量。多吃水果、蔬菜和粗粮这些低热量饱腹感强的食物。减少主食的量，富厚 食物的种类，包管 营养，降低摄入热量，如果一顿饭中有荤菜，也要适量减少主食的量。饭前先喝一碗汤，然后再吃饭，进食时要细嚼慢咽。
本文来自东方前沿网
肥胖的高龄妈咪，你学会了健康减肥迎二胎了吗？只要先疗养 好身体和胜利 塑型，生个健康二孩不是问题！千万别走捷径拼过火 了！（通讯员：高龙）
copyright www.qqlingdiw.cn
39健康网（）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net原题目 ：高龄妈咪为生二孩吸脂减肥对OR错？拼过火 了！
本文来自东方前沿网
症结 词：生二孩,高龄,减肥,吸脂,饮食,身体,激素
东方前沿网
