还记得网上那些流行的减肥方法吗，就是说，你知道，在床上做爱，做点什么，就能减肥? 东方前沿网
就像曾经有一个新闻提到，一个中年妇女成功地减掉了100磅的性疯狂的故事。 copyright www.qqlingdiw.cn
报道称，这名外国女子和男友每天“爱鼓掌”三次，一年后狂增体重100斤，被视为“性锻炼”可以减肥的经典案例。
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请问这位先生，您的肾脏怎么样了?你保持背部挺直吗?你走路时能保持平衡吗? 本文来自东方前沿网
有个戴着智能手环的女孩在做那件事，记录下整个战斗过程。
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从下图中我们可以看到，整个战斗持续了9分钟，平均心率为109次/分钟，当雌性在上面时，它的燃烧脂肪的能力是超级强的! 本文来自东方前沿网
好吧，从心率水平和波动来看，这不是一场小战斗! 东方前沿网
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此外，也有不少童鞋反应，每次上床后运动比跑步多一个小时还累，感觉自己被挤干了! www.qqlingdiw.cn
那么规律的性爱减肥真的那么有效吗?
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答案是:可能不可能!
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《新英格兰医学杂志》发表了一份来自阿拉巴马大学、哥本哈根大学和其他研究机构的关于性是否可以减肥的研究报告。
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换句话说，一个体重70公斤的男人在做爱阶段每分钟消耗约3500卡路里。
这个概念是什么?相当于你逛街15分钟，你就能达到这个水平，如果床上打架(小哥进进出出)能持续10分钟，那么你就能消耗35千卡。
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你知道，即使你躺在家里，30分钟也可以消耗大约35千卡的能量!
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此外，加拿大蒙特利尔大学的科学家曾选择21对性生活规律的年轻夫妇，让他们进行30分钟的慢跑和“为爱鼓掌”运动。
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然后，根据佩戴在身体上的传感器，记录跑步和做爱所消耗的卡路里量。 东方前沿网
回归数据，经过分析，我们可以看到，女生坚持“性”基本比较全面的身体健康，而男生只要减肥，但是每天坚持，不知道有多少人能做到。 东方前沿网
无论男女，性生活的平均热量消耗，都明显低于跑步的能量消耗!
所以，想靠性来减肥的人，不要做白日梦了。
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疯狂做爱的人减掉100斤，不仅需要每天做爱的激情，还需要小兄弟们的耐力和耐力! copyright www.qqlingdiw.cn
像我们这种平均只有8分钟的人，还是老实控制饮食和锻炼吧!
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虽然对减肥不好，但不得不说性爱的好处还是很多滴! 本文来自东方前沿网
比如女生应该能够每天坚持性生活，完成后满意~在这个时期，女性会分泌大量的激素，这些激素可以促进女性排毒，让她们的皮肤更好，每天都精力充沛，情绪、记忆力和状态都会很好。 东方前沿网
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还有以下好处: 内容来自www.qqlingdiw.cn
1. 改善睡眠质量:
“性爱”过后，紧张兴奋的身体得到放松，肌肉也会慢慢放松，渐渐地睡眠开始慢慢席卷全身，最后进入一个美美的美容睡眠。 copyright www.qqlingdiw.cn
2. 疾病预防: 东方前沿网
它能促进女性血液循环，减少心脏病和心肌梗塞等疾病，增强心功能和肺活量。 东方前沿网
与单身人士相比，有伴侣的人患心脏病的几率要低10%。
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3、提高免疫力: 内容来自www.qqlingdiw.cn
同居可以提高双方的免疫力，使彼此的体力、肾上腺素平衡分泌、肌肉收缩形成良好的循环，使免疫系统保持最佳状态。 copyright www.qqlingdiw.cn
对于男生来说，使他们的肌肉更加发达和强壮，提高骨髓的造血功能，减少体内脂肪的堆积，还能提高免疫力和增强睡眠功能。
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4. 性爱有益于前列腺健康:
统计数据显示，50岁以上的男性中有50%以上会出现不同程度的前列腺肥大症状，青壮年前列腺炎的发病率约为30%。
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规律的性生活会促进睾酮的分泌，保持前列腺的健康，同时使男性的性欲保持在健康的水平。
同时，拥有正确的性价值观也很重要!性爱是忙碌工作之后的一次愉快旅行，是登上山顶后的愉悦，是明媚春光下的放松。 东方前沿网
它可以使男人和女人的身体和精神焕然一新
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说了这么多，到底哪种减肥方法更靠谱呢? 东方前沿网
我们先来区分一下减肥和减脂……
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减肥和减脂是一样的，但也有不同。
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不同的是，只要体重下降，减肥就是减肥。 东方前沿网
减脂就是减掉脂肪，彻底瘦下来。 www.qqlingdiw.cn
减脂是全面的，减脂最有效的方法是无氧阻力训练有氧训练。
简单的减肥其实大部分是水分和肌肉的流失，而肌肉含量的减少，容易造成人的基础代谢下降，进而免疫力下降，所以瘦下来很容易反弹，所以不是一种健康的减肥方法。
如果你减脂，在减脂的同时保持肌肉组织，也许体重会下降得很慢，但如果你保持良好的生活方式，几乎不会引起反弹。 东方前沿网
只要达到并保持燃脂心率，其实各种运动都差不多，所以，总之，一定要坚持坚持下去! 东方前沿网
记住!享受性爱的过程，而不是为了达到某种目的而做爱!
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好好享受锻炼的过程，别把这两件事捆绑起来哦，今天的课结束了，下课!
