工厂 员工给出了这样的谜底 ：
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所以回到开头那个问题：
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料理包靠谱吗？
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究竟 你很难分辨 自己吃的 本文来自东方前沿网
究竟是正规生产的
照样 经过“加料”的料理包
如果真要点外卖 东方前沿网
九叔有几点建议给人人 东方前沿网
1、避开料理包门店
一个门店的菜单 东方前沿网
如果全是料理包热门菜单 内容来自www.qqlingdiw.cn
例如盖浇饭、盖面、各类 肉块 东方前沿网
或者速冻饺子、粥、包子和水煮青菜等
那么九叔劝你
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下面附上热门料理包菜单
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更多菜单可自行去某宝搜一下
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2、选正规门店 内容来自www.qqlingdiw.cn
点外卖时
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有三点需要看仔细 本文来自东方前沿网
一看门店地址 www.qqlingdiw.cn
如果定位在居民楼
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就要非分特别 小心是黑作坊
（熟悉的门店除外）
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二看食品平安档案 东方前沿网
这可查看商号 的食品平安许可和食品平安品级
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以某团为例 东方前沿网
点开商家信息，查看食品平安档案
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食品平安品级 分三类： 本文来自东方前沿网
A级代表良好、B级代表一般、C级代表较差
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三看评价 本文来自东方前沿网
当然好评可以略过
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着重看差评
3、学会搭配，更健康
外卖虽没现煮的健康 内容来自www.qqlingdiw.cn
但学会搭配照样 可以
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吃得营养均衡 内容来自www.qqlingdiw.cn
哈佛公共卫生学院推出的“健康饮食餐盘” 本文来自东方前沿网
可供人人 参考一下
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中文说明： www.qqlingdiw.cn
1、蔬菜和水果占据你的盘子的一半；
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2、全谷物应该占据你的盘子的1/4；
3、优质卵白 质食物占据盘子的1/4；
点餐时尽量选择少油、少盐、少糖的食品 内容来自www.qqlingdiw.cn
油炸类和辛辣重口的最好不点 东方前沿网
当然如果有条件
最好照样 自己做饭
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而自己带饭则要注意： 东方前沿网
1、不带凉拌菜，隔夜放置容易滋生细菌； 东方前沿网
2、不带隔夜的绿叶蔬菜，亚硝酸盐含量高；
3、煮好的食材立刻放保温盒，减少细菌污染；
最后九叔想说一句
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参考资料：
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[1]Comparison of the Healthy Eating Plate and the USDA’s MyPlate，Havard medical school， Havard Health Publishing ，June 5， 2017 东方前沿网
[2]中新经纬：你点的外卖可能一年前就做好了，成本低至3元 copyright www.qqlingdiw.cn
[3]人民邮电：外卖料理包风波 后，你还敢饿吗？ 本文来自东方前沿网
[4]钛媒体：骑手困在系统里，商家迷失在料理包中
原题目 ：起底外卖“料理包”：你点的外卖，可能一年前就做好了 本文来自东方前沿网
症结 词：食品平安,健康,菜单,蔬菜 本文来自东方前沿网
