又到一年春好处，健康减肥正当时。对于很多人来说，健步走是一种简单易行的运动方式。 copyright www.qqlingdiw.cn
那么，如何健步走，才能达到减肥的目的呢？ copyright www.qqlingdiw.cn
想要健步走瘦身，要保证每天有效步数至少达到一万步。
健步走前要注意什么↓ copyright www.qqlingdiw.cn
总体原则是身体状态良好，确认环境安全，运动装备适宜，适当热身和拉伸。
走路姿势不对，可能会变胖，正确姿势↓
抬头挺胸，肩膀向后舒展。 本文来自东方前沿网
上半身笔直，尽量向上伸展脊柱。
臀部发力，带动腿部向前。 www.qqlingdiw.cn
手臂前后自然摆动，幅度适中。 东方前沿网
春光正好，赶紧动起来吧！ 东方前沿网
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出品：健康报·你问医答科普小组
审核：国家健康科普专家库专家、北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室主任 张一民
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来源：健康中国
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