一个男人想跟你长久的表现 他会这样哄你开心!(3)

2024-05-15 14:09

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看不见你所受委屈的道歉

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当过错和伤害已经发生,道歉并不能改变事实,但道歉有一个重要作用,就是能让我们感觉到自己被对方在意,自己的感受被对方看见。

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心理学研究发现,看见本身就是一种疗愈。

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负面情绪不会消失,也无法压抑,但如果对方能看见我们的伤痛,哪怕伤害已经成为既定事实,我们也能感觉到被疗愈、被温暖,道歉才能真正起到作用,这就是有效道歉。

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比如如果一个人迟到太久,让伴侣等得生气了,这时当事人可以这样安抚:

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“你一定等得很焦急吧,而且一个人傻傻地等,没有人陪着还挺尴尬的,肚子又饿,实在对不起,如果换成我等这么久,我也会很烦躁的……”

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那么,我们就会感觉自己的负面情绪都被对方看见并理解,再多的怨气也能得到释放,就算一开始有些委屈,听到伴侣如此理解自己,也不会觉得很委屈了。

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而若是伴侣完全不理解这种感受,反过来评判我们“小气”、“太敏感了”、“怎么一点也不体谅人”……

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我们想发火又不能发火,这些评判会让我们更加难受和内耗,仿佛被对方在伤口上撒盐,这样的道歉不仅无效,而且有毒。

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