在很多亲密关系中，我们常常对伴侣有不同的期望：
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期待他对自己好 www.qqlingdiw.cn
期待他记住他说的话
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期待他努力为自己改变……
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然而，我们总是失望，所以为了避免失望，我们逐渐学会了降低期望。 东方前沿网
但事实是，即使你放弃了你的期望，也很难摆脱你内心的失望。 东方前沿网
当一段关系中累积了太多的失望时，你应该离开吗？
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成熟的人面对爱情的失落感是这样的：
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1 调整那些不切实际的期望 内容来自www.qqlingdiw.cn
首先，你需要知道你的期望是什么。对于大多数人来说，他们的期望是很明确的。
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第二步是评估期望的合理性，哪些期望是合理的，哪些是不合理的。
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其次，传达你期望背后的愿望 本文来自东方前沿网
人的每一个行为背后，其实都有心理动机和需求。因此，与其告诉对方你的期望，不如直接与对方沟通你的期望背后的情绪和需求。例如：
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我想在我生日的时候收到你的礼物，但我只希望有你选择的东西让我在异地时陪伴我
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我希望你这样做，只希望我能感受到你对我的关心……
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当对方真正了解自己的想法和意图时，才能了解内心的大大小小的期望，并尽力为你一一实现。
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如果你是“预期”的一方，请尽量放下无效的自我保护；如果你是“预期”的一方，请尽量了解你所爱的人的想法和想法。
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