首先是放下你的受害者心态。首先，毫无疑问，妻子确实是丈夫婚外情的受害者，因为丈夫没有信守对婚姻的承诺，遭受了背叛的深深痛苦。甚至会经历自我怀疑，否认曾经的感受，以及对未来的无限恐惧和困惑。 东方前沿网
但从另一个角度来看，男人出轨往往是夫妻关系出现问题的结果，而不是原因。任何关系都是双方互动的结果，夫妻双方应对婚姻问题承担各自的责任。如果出轨的女人一直陷在受害者情结中无法自拔，把所有的精力都花在评判、指责和怨恨男人上，她只能把男人越推越远，婚姻就永远无法挽救。 . www.qqlingdiw.cn
第二点是把焦点带回到自己身上。经历过被骗痛苦的女性，往往非常关心丈夫与第三者的关系，渴望找到答案，确定丈夫心中谁更重要。他们也会千方百计地断绝丈夫与第三者的关系，希望丈夫能够回归家庭。
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然而，这个过程的痛苦往往超出了他们的承受能力，让他们不断地陷入崩溃的状态。同时，在这个过程中，因为对丈夫的期待，她难免会经历失望，遭受更严重的二次创伤。女人要想挽回婚姻，必须把注意力从丈夫和第三者转移到自己身上，学会关注自己的情绪，了解自己的情绪，照顾好自己的情绪和身体，才能恢复足够的精力。修复夫妻关系。
第三点，不要把自己情绪的全部责任都推给对方。当作弊者表示愿意回来时，被骗者总是希望作弊者道歉和安慰自己。希望那个人能够理解他们所有的愤怒和悲伤，并努力安抚他们的情绪。一旦对方做了不满意的事情，出轨的人会更加愤怒和难过。
其实，现阶段，出轨人并没有完全安抚出轨人的能力。若是真心归来，难免会经历与第三者的分离，而他自己也有很多情绪要处理。更重要的是，很多人在这个时候与第三方有很多持续的紧张关系。如果被骗的人完全把对方当成自己情绪的负责人，难免会经常失控。只有用意识去欣赏自己的情绪，对自己的情绪负责，才能实现真正的康复。 www.qqlingdiw.cn
