想要达到良性的沟通，就要记住这四点。

想要达到良性的沟通，就要记住这四点。 内容来自www.qqlingdiw.cn

我们在感情相处当中，经常会遇到这样的一种情况，其实是你的沟通方式存在一定问题，沟而不通并不等于沟通，沟通是双方之间两者达成的，而不只是一方，这个我们要清楚，可以学会应用非暴力沟通的四要素，那四要素是什么?观察，感受、需求和请求。

第一点，是观察，客观地观察事实，而不是评判。比如说你总是那么晚回家，那么这就是评判，你每周有四天超过12点以后回家，那么这就是观察。 www.qqlingdiw.cn

第二点，是感受，清晰地去表达感受，而不是让对方去猜，我觉得你不爱我了，那这不是感受，是因为什么原因呢?你可以这样表达，你让我感到有一些难过，这是表达我们的感受。 www.qqlingdiw.cn

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第三点，是需求，明确表达你的需求，而不是去批评对方，你每天不好好吃饭，那么喝那么多酒，这让我很不开心，这是批评，是指责，清楚吗?如果我们换一种方式，你每天不要喝那么多酒，因为我希望你的身体健健康康的，这是表达需求。 内容来自www.qqlingdiw.cn

第四点，是请求，提出请求，而不是要求我们尽量少用像应该必须这样的一些强制性的资源，我们可以换为可不可以，好不好这样的一些请求的字眼。

如果说我们的沟通方式，一定要讲究高效，有理有据，能够让对方感受到你在设身处地的为他着想，换位思考，这里非常重要，那么这个样子才能达成一种良性的沟通，而不是沟而不通。 东方前沿网

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