如何建立安全感走出痛苦?如何提升伴侣的安全感呢? copyright www.qqlingdiw.cn
如何建立安全感走出痛苦?
你想他给你的安全感是什么呢?是为你花钱,秒回你的信息,不和异性往来,或者是让你查看手机。其实这是你内心恐惧,是你本身缺乏安全感,通过这种方式去索取爱。你缺乏自信,敏感多疑,过度的粘人,控制欲极强,需要另一方不断地对你说爱你,想你,去证明这一点,你才会安心,害怕失去对方会离开你。墨菲定律说当你越是担心某件事情会发生,最后他大概率是会发生的。世界上没有任何东西是不变的,感情也是如此,关系是一个流动性的,即便是再好的感情,在强大的压力和诱惑之下,都很容易分崩离析。所以安全感这个东西一定是来自于你自己的内心,当你能够接受无常。才能够获得内心真正的平静,你也不会那么恐惧变化,你会发现你的精神世界越来越富足,爱情占比就会变小,这个时候伤害也就会变的,变化来临的时候,你才能够从容的应对,不至于心态崩溃。
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如何提升伴侣的安全感呢?
亲密关系中的安全感意味着什么,你知道吗?它意味着你感受到对方的行为状况是稳定的、可预测的,你们之间是相互信任的。怎么提升安全感,这四点你一定要知道
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一、日常生活中保持言行一致。
不要为了讨好伴侣而答应自己做不到的事,让对方产生虚假期望。否则将来你们达不到这个要求,会让伴侣觉得你不可靠,反而降低了对你的信任。
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二、如果撒谎被戳穿,及时承认
我们都有可能在生活中撒谎,但如果被揭穿后,会认为你对他不诚实,减少对你的信任。在承认撒谎后,需要真诚的道歉,并解释动机和考量,让伴侣明白你是个总体可靠的人,不会无缘无故地撒谎。
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三、在伴侣对你倾诉时,要认真倾听并作出回应。
当伴侣对你倾诉一些个人的感受和想法时,要给出认真倾听的信号,并及时作出回应,这样会提升伴侣的安全感,更加敢于对你坦诚。 内容来自www.qqlingdiw.cn
四、为伴侣保守秘密。
你和伴侣之间的秘密不要告诉第三人,哪怕是你们共同的朋友。因为你和别人讨论你和伴侣的私事,会严重降低伴侣的安全感,所以只好选择对你隐瞒一些事。
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安全感是伴侣之间维系关系的基础,一定要给予足够重视。 copyright www.qqlingdiw.cn