Easy run，让跑步变得轻松，边聊天边跑步好吗冬天跑步不容易，天亮起来的时候七点多，我还赖在温暖的被窝，我承认我和大部分跑步人一样虽然热爱跑步，但是，有时候也会偷懒也会害怕跑出去。我的咕咚朋友圈有个朋友，每天打跑步卡，从不例外，一年365天，他是全勤，我特别佩服他。我做不到，如果我哪天没有打卡，要么是我工作繁忙，要么是我心情不好。骑车外出，慢无目地出发。不知不觉来到西北湖，真的，又有几个月没来西北湖，时间太快。热身几分钟，完全没有进入到跑步状态，心想慢慢跑10公里吧。哪知道，一抬脚，脚下生风，一点不累，这是最好的状态。
我心里暗暗惊喜，跑步我更讲究状态，拥有良好的跑步状态，跑步会轻松很多。好的跑步状态可遇不而求，有时候你心心念念的跑步状态与你失之交臂。每个人的跑步状态不一样，同一个人，每天的跑步状态不一样，跑步时的预期目标和实际情况会差别很大。跑步状态不好时，环绕风景怡人的湖跑步也会索然无味；跑步状态好时，即使在巴掌大的小区跑步也可以跑出情趣。起步不快，第一公里557配速，第二公里530配速，这是我喜欢的配速。我喜欢抬高脚步跑步，关于跑步的模式，我想大部分跑步的人不会固守一个模式，生活是丰富多彩的，跑步的模式也是多变的，选择你最喜欢的跑步姿势，关键是不能跌倒，这个最重要。一直匀速跑到了第8公里，按照525的配速。终于在第9公里碰到男跑友，好久未见。 www.qqlingdiw.cn
两个人一起跑了3公里，边跑边聊天。能够边跑边聊天，并且不喘气，我把它叫“轻松跑”，如果用心率来衡量应该达到最大心率的65%-70%。很多人跑步是按照心率跑步，我不反对，但是，我发现，很多人跑步过份注重心率，有的人跑步不停看心率，心率一高自己心慌，边跑边说“我的心率太高”，我有时候会暗笑他们的“迂”。我认为正确的方式是相信按照心率跑步，但是绝对不能被心率这个概念束缚。我和朋友戴着检测心率的运动手环，我们都没有打开心率表。我只想说，让跑步变得轻松，边跑步边聊天，只要不喘气，多好。有人说边跑步边聊天，让枯燥的跑步时间飞快度过，也是避免跑步枯燥的有效方式。边跑步边聊天有坏外，也有好处，具体情况具体分析。换个场地，换个节奏，跑步11公里，让跑步不枯燥，让自己精神愉快，大脑思维活跃，跑步是冬天最好的运动。 copyright www.qqlingdiw.cn
作者简介：爱美食爱马甲线，爱跑步爱健身，《散文百家》、《佛山文艺》等纸质刊物发表纯文学作品40余万字，马拉松业余跑步选手，跑量2万公里，全马357，半马147，将无伤奔跑进行到底。
