今年我50岁。我和我丈夫已经结婚将近 30 年了。我们有两个孩子，他们都二十多岁了。最近，我和老公因为出轨想离婚。
其实，我出轨是几年前的事了。在我向老公表白后，老公原谅了我，说会和我过上好日子。我还以为我和老公的生活又回到了原点，我们又是那个幸福的一家人了。 www.qqlingdiw.cn
但后来我发现老公会不由自主地回避我的触碰，还主动提分房睡。 东方前沿网
前两天老公说我出轨是他心里的一根刺，这几年他一直觉得不舒服。 东方前沿网
请分析我该怎么做才能拯救我的丈夫？
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导师评语：
你好，很多出轨的家庭，在出轨方回来后，会很快假装翻页。这是一种懒惰的方法。 内容来自www.qqlingdiw.cn
一开始，我可以像什么事都没发生一样生活在一起，但时间长了，我就再也撑不下去了。就像你老公一样，我不得不面对内心巨大的负能量。
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不知道该怎么办，只有离开才能得到解脱。事实上，离开后，他并不能完全释怀，因为曾经背叛和伤害过他的人，还活在他的心里。是恶魔。 www.qqlingdiw.cn
在这种情况下我该怎么办？
事实上，出轨归来的家庭必须进行认真的灾后重建。否则，你将永远活在出轨痛苦的阴影中。
灾后重建分为3个步骤：
第一步：化解双方的负能量，尤其是受伤一方的内心痛苦。
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第二步：重建信任。作弊方需要做很多具体有效的事情来修复严重受损的信任。 东方前沿网
比如去哪里报到，见谁，做什么，多久等。再比如多参与家庭生活，做家务，照顾孩子等等。
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最重要的是要不断地给予受伤的一方理解、陪伴、爱等积极的方式，让受伤的一方相信他们可以重新获得你的爱。
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第三步：分析过去的关系互动模式存在的问题，找到更好的模式来替代有害的模式，让夫妻更好地满足对方，未来的生活会变得更好更幸福。 www.qqlingdiw.cn
