宽恕是一种美德,想要拥有这种美德,前提是你的内心需要足够的力量来支撑它。今天跟大家分享一下宽恕的八步法,希望能让大家从怨恨中解脱出来。 copyright www.qqlingdiw.cn
第1步 copyright www.qqlingdiw.cn
写下你想原谅的人的名字,然后写下让你生气的具体事件。比如在婆媳问题上,因为婆婆生了自己的女儿,她就开始不喜欢了。她之前准备的那只老母鸡没有被杀,她也没有帮忙照顾孩子。她甚至不得不自己做饭。 内容来自www.qqlingdiw.cn
第2步 内容来自www.qqlingdiw.cn
重建心结。当我们被婆婆虐待时,我们需要表达自己的真实感受。比如,我讨厌这样的婆婆。她是一个喜欢儿子而不是女儿的坏女人。我在坐月子期间过得并不愉快。我的心很痛。我可以当着大海对婆婆大吼大叫,也可以告诉婆婆谁对辅导员有过错。我可以打她,骂她。当然是她的替身,因为这种宣泄方式可以释放内心的痛苦,婆婆听不到,也不会对家人造成影响。 www.qqlingdiw.cn
第 3 步 www.qqlingdiw.cn
为行为寻找动机,你做的每一件事都会有你自己的动机,她为什么这样对待我?一般有两种动机,一种是为了获得快乐,一种是为了逃避痛苦。她以前对我很好。自从她生了孩子,她就开始虐待我。后来她才知道,她之前被婆婆虐待过。她这样做是为了避免疼痛。 copyright www.qqlingdiw.cn
第四步 东方前沿网
写下我之前相处的美好情况,表达我的感激之情,感谢她为自己做出的牺牲,描述每一个具体的事件,真诚地感谢你。
第 5 步
用语言的力量宣布原谅,因为暂时无法原谅对方,所以我们给她写下原谅的话,每天读10-30分钟,大声朗读,慢慢练习,不断加强原谅她的决心。 本文来自东方前沿网
第 6 步 内容来自www.qqlingdiw.cn
写下你想向他道歉的事情。两个人相处的过程中,或多或少都会有碰撞。在碰撞的过程中,我们也会做错事。她还写下了她的道歉信,每天阅读大约 5 分钟。
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第 7 步
写下所有的见解,只有不断的总结总结,描述自己的感悟,才能真正放下这种东西。
第 8 步 www.qqlingdiw.cn
我终于宣布我已经原谅了她。放手是最好的原谅。在这个过程中,我会让自己特别痛苦,因为伤疤需要打开,伤疤需要不断的用药物治疗。这种药有止痛作用。是的,还有更痛苦的。只有做好准备,我们才能真正原谅。 本文来自东方前沿网
原谅别人也是原谅自己。只有原谅别人,才能让自己摆脱痛苦。这个过程非常痛苦。意志力不强的人,建议在专业人士的陪伴下完成,否则只会让你的情况变得更糟。哎呀。