“我真的受不了自己这样。”他不停地用手捶着头。随着年龄的增长，您是否发现融入陌生环境越来越难？我总觉得我和这个环境和这些人很不一样。你总觉得你和别人不是一个人，或者别人和我们不是一个人。你曾经发生过这些事情吗？
医学界有这样一个名词——社交恐惧症。社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，以前称为恐惧性神经症，是神经症的一种。主要表现是对外界某些客观事物或情况的过度、不合理的恐惧。患者知道这种恐惧反应是过度的或不合理的，但仍然反复发生，难以控制。恐惧发作常伴有明显的焦虑和自主神经症状。患者尽量避免引起恐惧的客观事物或情况，或带着恐惧忍受，从而影响正常活动。恐惧症的常见亚型包括广场恐惧症、社交恐惧症和特定恐惧症。
虽然很多时候我们还没有达到这一点，但它是一个前兆。这个时候，我们是否应该采取措施，防止这种疾病发生在我们身上，您怎么看？ ，那么今天就给大家分享一些小方法，希望这些小方法可以帮助大家在陌生的地方快速交到好朋友。 www.qqlingdiw.cn
1.不要回忆不愉快的回忆 本文来自东方前沿网
我们在生活中总会遇到一些不愉快的事情，而这些不愉快的事情往往会留在我们的大脑中，干扰我们的思维，影响我们的行为。这个时候，我们要改变认知，接受自己不愉快的事情，不要因为回忆而重新影响我们未来的生活。
二、不要否定自己 东方前沿网
不要经常否定自己，给自己太多负面暗示。每个人和每件事都有独特的光芒。而我们只想找到亮点，不要让自己生活在一个消极的世界里，一个经常有消极想法的人是很难让人接近的。 copyright www.qqlingdiw.cn
三、不要对自己要求太高 www.qqlingdiw.cn
不要对自己要求太高，永远告诉自己，没有金子是赤裸裸的，没有人是完美的。我们必须接受自己的完美，给自己一些积极的暗示，这样的生活才是阳光的生活。只有生活在阳光下，我们才能温暖身边的人，别人才会愿意接近我们。
四、善待他人 东方前沿网
不要评判任何人。因为我们的评价很可能会影响这样的关系，如果我们善待别人，别人也会善待我们。
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5.每天花10分钟思考
不要让自己每天都沉浸在忙碌的生活中，即使很忙，也要每天花10分钟思考。只有思考，才能让我们真正意义上的成长。不管你读多少书，吸收转化的都是你的。无论你有多少经验，只有让自己不断地反省，意识到那是真正的经验，你才能让自己不断突破。 copyright www.qqlingdiw.cn
六、去人多的地方
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不要总是把自己锁在一个小房间里，我们应该去尽可能多的人的地方。体验他们的感受，传达我们的感受。只有这样，我们才能在不知不觉中融入这个陌生的环境。
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7. 找人聊天
每当你心情不好，情绪不稳定时，你可以和你最好的朋友谈谈。如果你找不到可以帮助你的女朋友，你可以找一个专业的辅导员来帮助你。只有摆脱不良情绪，你才能毫无怨恨地接纳他人和自己。 内容来自www.qqlingdiw.cn
有人常说，只要去一个陌生的地方，或者遇到一个陌生的人，就会让自己很焦虑。总感觉手脚无处可放，说话口吃。事实上，害羞是一种正常现象。我们都有。只要我们经常练习，习惯这种情况，这种现象就会逐渐消失。从今天开始征服自己，我相信你可以做到。快点！ 内容来自www.qqlingdiw.cn
