我认识我女朋友一年多了。这是我第一次坠入爱河。我在沮丧的时候遇到了她，给我带来了很多快乐和温暖。想她。一直到现在，原因都是一样的，因为现实，因为距离，因为无聊……几乎每次她遇到矛盾，我都说我们沟通谈谈。她什么也没说，什么也不说，什么都谈不上。她真的很喜欢冷暴力和逃避。我当时喜欢把所有事情都解决清楚，有时我会觉得很奇怪，心情好的时候和我说话，心情不好的时候就扇我一巴掌。她总是不喜欢我，抱怨我……
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我在这段关系中比较谦虚。每次见面，我都会去找她，她从来没有找到我。其实我很担心这个。每次见面，都和网上不一样，对我很好。每次分手，她都会提到自己的未来。她根本没有决心和我在一起，逃避现实，逃避责任…… copyright www.qqlingdiw.cn
她最近考试压力很大，她说她没有精力维持异地恋，和我分手了，我没办法。我又去找她，她说我就这样给她添麻烦了……因为我断断续续的次数太多了，我总觉得她会回来，我总有幻想，太难受了。
导师点评： 东方前沿网
恋人之间的分手，本质上是一种失落——你生命中有一个重要的人再也不会出现，所以这种悲伤的反应是正常的，如果没有悲伤，那这段关系可能没有任何好处.当然，过长的悲伤是不恰当的。一般来说，在失去之后，我们会经历“否认-痛苦-压抑和回忆-改善-接受和希望”的心理过程，我们总会从失去的痛苦中走出来，需要付出时间和一点点耐心。
举个不恰当的例子，我们可以在百米赛跑中全力冲刺，但在1000米赛跑中我们不能这样做。刚分手后，情绪反应肯定是强烈的，但我们不会一直那么强烈，总有一天，我们会慢慢平静下来。当然，这个过程肯定不是很愉快。
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在如此痛苦的情况下，我只有一个暗示：很多时候我们会因为分手而怀孕怀疑自己，怀疑自己做错了什么，怀疑自己做得不够好，怀疑自己的价值，甚至怀疑自己以后会不会孤独终老等等。有这些想法很正常，但这些的内容想法是有偏见的。它可能是错误的，认为问题出在你身上；可能是概括，把分手变成了分手也可能是灾难性的想法，以为我们再也不会幸福了……总之，我们需要提醒自己：分手≠我一文不值≠我不会快乐了。分手已经够痛苦了，别再自责了。
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摆脱这种状态的一种方法不是立即切断连接，而是学会减少连接。事实上，当你走路时，有一种关系会消失。感情关系再糟糕，如果突然断了，他的一些情绪波动还是会被记住的。另一方面，我们要学会结交异性朋友。这个方面很重要。这个忠告不是让你三心二意，而是让你更加了解异性，多了解异性会让你对一个女孩有很多看法。 东方前沿网
当然，也有隐含的选择权。如果您有很多异性朋友，那么您将比较并分析他们的行为。并且在相处的过程中，你会觉得什么样的女孩更适合你。我能感受到你对这段感情的留恋和挽回的渴望，但毕竟感情是两人戏而不是单人戏，所以在所难免，只能劝你放手，接受事实。祝你早日摆脱分手的痛苦。
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