没有安全感怎么办,老是爱胡思乱想

2024-03-08 03:38

我和老公是相亲认识的。他的家庭条件比我好。我唯一的优势是我的学历比他高。但他毕业后就开始了自己的事业。他对我真的很好,但我的烦恼是:我特别害怕他会抛弃我。 copyright www.qqlingdiw.cn

他需要经常出去谈生意和应酬,直到晚上两三点。现在,因为之前有过被抛弃的经历,所以在意这方面。和他在一起之后,他出去谈生意的时候,也让我感到很没有安全感。每次他出去,他都会向我汇报,但我还是会时不时的查看一下帖子。

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我回来时会查看他的聊天记录。他还说很累,但是每天他不在身边的时候,我都觉得很紧张。

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无意中发现,在手机转账记录里,有一笔转账给了一个不认识的女人。他说那只是一个合伙人,在业务谈判之后一点点。

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闹了很久,说分手了。现在我和解了,我仍然有挥之不去的恐惧。这种情况和心理让我很苦恼。我想解决这个问题,希望得到老师的解答。我很感激。 内容来自www.qqlingdiw.cn

导师点评: 本文来自东方前沿网

我们通过两种方式寻求安全感。 东方前沿网

一是“表面安全感”; www.qqlingdiw.cn

一是“内在的安全感”。 东方前沿网

真正能感受到安全感的,是被“爱”的感觉。 东方前沿网

被“爱”是什么感觉? copyright www.qqlingdiw.cn

1. 认可:

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很多孩子哭的时候,父母总是不耐烦地说:你哭什么?有什么好哭的?为一点小事而娇气真的没用! copyright www.qqlingdiw.cn

如果一个人的感情从小就没有得到确认,被反复指责,那么她长大后很容易缺乏安全感,因为她也会“内化”父母对她的态度,动不动就“责备”自己,这会让她无法放松,长期处于内耗的状态。

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2. 了解: 内容来自www.qqlingdiw.cn

许多客户在咨询过程中哭了,但当被问到:你感觉如何时,他们的回答是:我不知道,我只是很难过。 www.qqlingdiw.cn

悲伤这个词太笼统了,她很难表达出“情绪粒度”这种比较细腻的情绪,因为她的情绪从小就不允许或鼓励表达,所以她很难处理自己的情绪。疼痛。 内容来自www.qqlingdiw.cn

例如,你的情绪也是许也是一个“大集团”。出轨后,你的“痛点”是什么?

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“自尊”是否受损——我被比较,我不够好,所以我被骗了?

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“安全感”是否受损——我不能确定我是否可以放心,伤害随时会落在我的头上? copyright www.qqlingdiw.cn

是“信任”的丧失——不敢相信身边的人随时会背叛我?

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如果不知道自己的“痛点”是什么,是无法治愈的,只能总是让老公做很多事情,不让自己的伤口被触碰,但这样做的结果,你老公越来越累,你的婚姻就会围绕着“不碰伤口”,你就会失去自由。 东方前沿网

3.被关心 本文来自东方前沿网

当我们受到伤害时,当我们看到父母急切的眼神和焦急的表情时,我会感到自己被关心着,然后我们才会有安全感——我并不孤单,我“恋爱了”。我不是自生自灭的杂草。

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例如,如果你的丈夫越来越不耐烦,你会觉得你“不在乎”,所以你更担心你的恐惧是真实的——他的心离你越来越远…… n4。被保护

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当我们受到伤害时,我们需要有人来阻止伤害,这样我们才能安心地治愈。 东方前沿网

比如晚上有雷雨,你去找父母,想睡在他们中间,却被赶出去,一个人在房间里瑟瑟发抖,而且需要很长时间才能入睡,你可以t sleep 把坚强的形象变成可以保护你的心,你将永远被“困”在“面对黑暗森林的弱小孩子”的恐惧中。 本文来自东方前沿网

5. 被引导 www.qqlingdiw.cn

当我们害怕时,我们需要父母告诉我们发生了什么。 本文来自东方前沿网

没有人告诉我们如何理解我们面前发生的事情。

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如何处理冲突,如何面对问题?

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总之,当你缺乏这五种“被爱”的感觉中的一种或多种时,你就是一个“情绪不安全”的人。 www.qqlingdiw.cn

这时候,你和老公就需要在“内在层面”上进行一次“深度的情感交流”。

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但你和你老公的“应对方式”只是物质上和行动上安抚,只能治标不治本,解决你的“表面安全感”;但内心“深处”的“内在安全感”却无法解决“根本原因”。 东方前沿网

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