copyright www.qqlingdiw.cn
1
东方前沿网
在恋爱关系中，有“男强女弱”，有“女强男弱”，各种各样的恋爱关系有着自身很独特的特点。 内容来自www.qqlingdiw.cn
今天，我来跟大家谈谈依恋回避。
什么叫“依恋回避”，字面意思就是又依赖又想要逃避。
经朋友介绍，我去看了一部经典电影《和莎莫的 500 天》。 www.qqlingdiw.cn
女主角莎莫便是一个典型的依恋回避者。 www.qqlingdiw.cn
她人长得美，性格开朗，笑容迷人，几乎被所有男人奉为女神。男主角汤姆第一次见到她，便被她迷得神魂颠倒，一直想找机会靠近她。
copyright www.qqlingdiw.cn
但在一次 Party 中，莎莫却用一段话向汤姆宣告了自己的态度：
本文来自东方前沿网
“谈恋爱没意思。”
“做别人的什么我都会觉得不舒服。”
“我跟别人交往过，不过我没感受到爱。”
www.qqlingdiw.cn
这段话让汤姆很伤心，他以为这就是女神拒绝了他。 内容来自www.qqlingdiw.cn
但谁知第二天莎莫就在办公室直接跟他热吻，然后转身离开。 东方前沿网
接下来两人关系火速发展，火花不断。
东方前沿网
就在汤姆以为终于追到心中女神时，莎莫却说，自己其实没有认真……
两人享受着热恋的幸福，每天会黏在一起，但就是不承认恋爱关系。
copyright www.qqlingdiw.cn
莎莫也会跟汤姆敞开心扉，分享那些没跟别人说过的故事，似乎彼此没有秘密。
但是，一旦男主想要确认关系，莎莫就会退缩：
本文来自东方前沿网
“不，我喜欢你，但我不想要恋爱关系。”
copyright www.qqlingdiw.cn
一旦觉得合不来，莎莫就会提分手： copyright www.qqlingdiw.cn
“我们停止交往，你不会太意外吧？” 本文来自东方前沿网
汤姆刚开始是妥协的，同意 “不要给关系贴标签，彼此快乐就好了。”
可是久而久之，汤姆是受不了的，因为这是一段毫无安全感的关系。 东方前沿网
莎莫的态度就像我们在现实生活中常见的“渣男”，秉承着“不负责、不主动、不承认”的“三不原则”。
内容来自www.qqlingdiw.cn
在一次大冲突之后，汤姆终于发飙，喊出了自己的心里话：“不，我们不是普通朋友！”
www.qqlingdiw.cn
都说艺术来源于生活，这部电影的内容完美诠释了依恋回避者对于恋爱关系的态度，大部分时候是若离若离若离若离……
copyright www.qqlingdiw.cn
可以命名为 “单身式恋爱”。
2 本文来自东方前沿网
可是我们深究这类人的心理问题，我们会发现他们内心是很孤单的。 东方前沿网
他们逃避感情，不是不想负责，不是玩玩而已，恰恰相反，他们是太爱了，因为一些缘故，他们不敢爱。
copyright www.qqlingdiw.cn
就像我们贪恋火的温暖，却同时也害怕被它灼伤。
为什么莎莫那么害怕确定关系呢？ 东方前沿网
这与她的原生家庭有很大的关系。 copyright www.qqlingdiw.cn
她从小就看到父母因为各种事情而争吵，甚至走到了离婚的地步，父母不正常的夫妻关系对她造成了很大的心理创伤，导致最后她不相信爱情。 东方前沿网
她觉得爱情是不可靠的，哪怕她遇到了爱的人，她也会经常说 “我觉得我不信任你”。
东方前沿网
对于依恋回避者来说，自我价值是高的，但是他人价值很低。对于感情，他们不是不想爱，而是不敢爱。 www.qqlingdiw.cn
他们觉得一旦走进一段确定的关系，最终总会伤痕累累，与其遍体鳞伤，不如早点撤退。 copyright www.qqlingdiw.cn
因此他们会产生 “我不需要别人” 的信念，以 “冷漠” 当作自我保护。 copyright www.qqlingdiw.cn
但是内心真的不需要吗？并不见得。 东方前沿网
就好比莎莫，她其实很渴望亲密关系，所以她才会情不自禁去靠近汤姆，去告诉对方自己的秘密，去享受那些幸福美好的瞬间……
本文来自东方前沿网
研究也发现，依恋回避者对关系里的 “忠诚” 往往很敏感。
copyright www.qqlingdiw.cn
他们表面上装作不在意，有时候还很花心，但心底里却忍受不了丝毫的背叛；这些小细节足以表明，他们内心渴望一段美好的关系，只是假装不在意。
对于所有依恋回避的人来说，如果有一段从始而终的感情，谁会不想被爱呢？
东方前沿网
可现实就是，爱情总让人受伤，依恋回避者只不过在 “别人值不值得信任” 这个问题上更加确定地回答了“否”。
copyright www.qqlingdiw.cn
3 内容来自www.qqlingdiw.cn
拿什么融化你的冰冷？ copyright www.qqlingdiw.cn
说回电影《和莎莫的500天》，男主角汤姆是一个从小坚信真爱的人，他一直期待一场浪漫美好的爱情。 www.qqlingdiw.cn
当莎莫说自己不相信爱情时，汤姆说： 东方前沿网
“你感觉到爱的时候就会明白。” 东方前沿网
他渴望用自己的真诚和爱去打动对方，觉得这样就能融化莎莫的心，让莎莫也相信爱。 copyright www.qqlingdiw.cn
但是，关系一开始莎莫就表示了自己不想给关系贴上任何标签，不想互称男女朋友。
copyright www.qqlingdiw.cn
汤姆同意了，他害怕失去莎莫，也害怕莎莫退缩，于是选择这种没有承诺的关系。 东方前沿网
那次因为莎莫的一句 “只是朋友” 而大吵一架之后，汤姆再次妥协，自欺欺人地说：“我们不需要给这段感情贴上标签”。 东方前沿网
他以为自己的妥协，会让莎莫更舒服。
然而结果是，莎莫最终还是选择了离开，说断就断。
copyright www.qqlingdiw.cn
汤姆没有意识到，莎莫其实坦白过自己的心声，她说：“我不相信你。”
copyright www.qqlingdiw.cn
这就是依恋回避者最矛盾的地方： copyright www.qqlingdiw.cn
他们不希望靠太近，不喜欢承诺，不喜欢承担感情的后果。
但是他们的最大症结却是：不信任。 www.qqlingdiw.cn
你如果用他们感觉舒服的方式，允许关系若即若离，他们只会变得越来越不信任。
东方前沿网
所以心理学家曾经一阵见血地揭穿了这个矛盾，告诉我们：
本文来自东方前沿网
如果你的伴侣是依恋回避者，你只能打破壁垒，勇敢闯入对方心中，直到让Ta信任你，相信爱为止。
当然，这种冒险行动要承担很大的风险，成功了，便是治愈了一颗不信任的心；失败了，只会更加强化对方的不信任。 东方前沿网
但如果你一直保持距离、不去打破壁垒，也没有建立任何承诺，那Ta的回避还是会突如其来。就好比电影中的汤姆，因为太纵容双方的距离、爱得太小心翼翼，终究无法让对方信任。 本文来自东方前沿网
爱情专家斯滕伯格也告诉我们，爱情有三要素：激情、亲密和承诺。只有前两者而没有承诺的爱情，很难成功。 东方前沿网
还记得前面提到的那个关键命题吗？治愈依恋回避的秘籍，就在那个问题上： 本文来自东方前沿网
别人值不值得信任？ copyright www.qqlingdiw.cn
只要这种不信任感被打破，再坚固的冰川也会慢慢融化。
内容来自www.qqlingdiw.cn
4 本文来自东方前沿网
几点具体的建议 copyright www.qqlingdiw.cn
很多人一提到依恋模式，似乎就是一副绝望的样子，觉得依恋模式是根深蒂固的，改不了。
内容来自www.qqlingdiw.cn
但心理学的研究一直告诉我们，依恋模式是可变的。
“相信可以改变，往往是改变的第一步。” 东方前沿网
下面，我们就给几条具体的建议，希望每一段温暖的开始，都可以渐渐融化冰冷的过去。 内容来自www.qqlingdiw.cn
如果你是依恋回避者的伴侣，你可以做的是： 东方前沿网
主动敞开心扉，并学会倾听
东方前沿网
沟通往往是打破不信任的第一步，依恋回避者往往在关系中没有安全感，如果有人能给一个安全的沟通环境、敞开心扉地跟 Ta 说说心里话，或许心里的第一道防线就会慢慢打开。 www.qqlingdiw.cn
另外，依恋回避者很难表达自己内心的感受，他们在成长中往往不被倾听，久而久之会觉得倾诉也没有用，所以学会自我消化情绪。
东方前沿网
但如果他们偶尔的袒露能有人倾听的话，他们的信任感也会大大提升。 东方前沿网
克服内心的不平衡感，主动出击 东方前沿网
跟依恋回避者谈恋爱，常常会陷入一种 “为什么总是我主动” 的疲惫感中，觉得对方总是很被动，而自己总是付出多的那一方。 东方前沿网
但大概是关系中最大的考验，毕竟你爱的人心中有一道壁垒，需要你去打破。
本文来自东方前沿网
但是要相信，当 Ta 开始信任你时，关系会慢慢趋于平衡。
因此，作为依恋回避者的伴侣，总是有一个强大的内心。
制造机会，建立承诺（在前两步的基础上） 本文来自东方前沿网
对于依恋回避者来说，最害怕的就是承诺。 www.qqlingdiw.cn
这个承诺不一定是指结婚，可能是关系的进一步发展。比如他们只想搞暧昧，但不想要确定恋爱关系；或者他们只喜欢身体的亲密接触，不想要精神的束缚。 东方前沿网
因此，如果你已经能够做到前两步，那么第三步就需要勇气去踏出，哪怕可能把对方吓跑，你也需要勇敢去尝试。如果 Ta 真的那个对的人，这一步考验总会通过的。
如果你是依恋回避者，首先，祈祷你能遇到做到前面3点的人，毕竟不少研究发现，遇到一个能耐心陪伴的人，往往是改变回避最有效的途径。
copyright www.qqlingdiw.cn
你需要自己去突破：
找到那些让你不信任的过去，写下来，撕掉 copyright www.qqlingdiw.cn
记住，过去不能决定你的将来！！
www.qqlingdiw.cn
尝试打开心扉 内容来自www.qqlingdiw.cn
如果觉得跟人说话很难，你也可以寻找一个安全的环境，哪怕对着草地说说心里话。
www.qqlingdiw.cn
接着再尝试向人敞开心扉，这是你建立信任的第一步。
