哎,说起来这事儿,真是让人头疼。我老公前段时间外遇了,现在虽然回归家庭了,但怎么做才能重建信任和恢复感情呢?
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1. 冷静下来 本文来自东方前沿网
遇到这种事,首先要做的是冷静。别让愤怒和伤心冲昏了头脑。深呼吸几次,告诉自己:我要坚强,我要处理好这一切。有的人虽然心理上已经原谅了对方的出轨,可身体上却没办法接受对方的触碰,这样的情况在有过出轨行为的夫妻之间是很常见的事情。所以,爱燃小编想提醒大家的是,既然你愿意接受对方已经出轨了的事实,那么就应该全盘接受,不然就不要持续这段婚姻了。 本文来自东方前沿网
2. 坦诚沟通 www.qqlingdiw.cn
找个合适的时机,和老公坐下来聊聊。但记住,要心平气和。问问他到底怎么回事,听听他的解释。也许这样能更好地理解彼此的感受。 www.qqlingdiw.cn
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3.找回信任
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一旦有了外遇,信任就如一张白纸被揉成了团。要想重建信任,就得一点点努力。比如可以从每天一条短信开始,告诉他你相信他,让他知道他在你心中的位置。如果你真的决心和老公继续过下去,那么不得不提醒你,你需要做的最重要的事就是学会重新信任自己的丈夫。不过也不是说不要采取措施,你可以适当的做出一些规定,这些规定就是你的底线,在给予对方一定自由的同时也给他一些压力,这样才是最合适的方式。
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4.增强自我价值感 东方前沿网
外遇事件可能会让你觉得自己不够好。但你要知道,你是独一无二的,有自己独特的价值。可以尝试新的事物,找回自我价值感。
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5. 重新审视婚姻
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外遇是一面照妖镜,可以照出婚姻中的问题。是时候重新审视你们的婚姻了。看看是什么导致了外遇的发生,然后一起努力改进。出轨不是一朝一夕的,也不是一个偶然的小错误,如果寻根究底的话,你会发现你们俩之间的问题其实还是很多的,或许还不只是一方面的问题,是很多方面的问题综合起来的。
所以一定要尝试着跟丈夫去解决你们之间可能存在的矛盾,这些问题解决了,你才可能真正放下心中的芥蒂,调整好自己的心态。
6. 寻求专业帮助 本文来自东方前沿网
如果觉得压力太大,不妨寻求心理咨询师的帮助。他们有专业的知识和技巧,可以帮助你度过这个难关。
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7. 给自己时间
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最后,别忘了给自己时间。疗伤是需要时间的,不要急于下决定。随着时间的推移,你会发现生活中的美好,也许还能找到新的幸福。