失恋怎么办八种方法快速摆脱
你知道吗?失恋无处不在,每分钟都有一对夫妇分手。那么你知道分手后如何摆脱失恋的阴影吗?试试这些方法。
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摆脱失恋的方法有八种
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1.适当发泄情绪
不要让悲伤、挫折和愤怒一直在积累,吃掉我们的身心。哭,洗澡的时候喝水,可以尽情哭。哭,找个无人的地方用力喊。撕,关上门,大力撕。想说话,找亲密的朋友好好谈谈。但是发泄的时候一定要注意对象,不要随意找人当倒楣鬼,对他发脾气,伤害无辜。
情境远离法
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看看这个世界,放松你的视野和思想,你会觉得你暂时的爱是非常愤怒和愚蠢的,这似乎是微不足道的。如果你没有钱旅行或搬家,你也可以重新粉刷房子,更多地移动家具,以擦去记忆的痕迹。 内容来自www.qqlingdiw.cn
三、思考中断法 东方前沿网
失恋初期,你放纵自己想念对方的思绪驰骋,经过狂想猛想,让悲伤疲惫,把思念耗尽。几个月后,如果你无法摆脱情感梦,失恋的痛苦期仍在无休止的持续中,证明你需要这种治疗来给过热的想法浇水。找个盒子,在这个潘多拉悲伤盒里收集一些引爆悲伤或回忆的东西,避免发情。一旦你觉得自己沉迷于过去,立即做运动,唱军歌,甚至吼一两声,拍几张桌子,或者放几首令人兴奋的歌来抑制或切断你的想法。这是精神科常用的思维中断法,用失恋等精神病相当有效。 东方前沿网
4、出国旅游
失恋后多接触自然是治愈自然的好方法。看山看海,感受大自然的活力,带来思维方式的转变,不再为自己的个人情绪难过。融入大自然,把爱情和失恋当成万物生生不息的自然过程。
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5、忙碌起来
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失恋是一种巨大的心理损失,会有更孤独的感觉,一方面,失恋的家人和亲戚朋友应该及时支持失恋的人,另一方面,失恋的女孩也应该做一些事情,尤其是那些通常很少触摸的事情,即使有一点兴趣去做。这实际上是一种情绪转移方式,即让自己专注于失恋的情绪,投入到自己感兴趣的事情中。同时,你也可以根据自己的失恋阶段安排自己的会议活动,少接触互联网,感受现实生活中的生活,如出国旅行、打球、参加公益活动等。
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6.认识更多的异生朋友
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治愈失恋的最好处方是开始一段新的关系。所以你必须认识更多的异性朋友,你认识的异性朋友越多,你会发现有很多优秀的男孩和女孩,前男友和女朋友她的美德,是一个屁啊,我怎么瞎看她。
7.拿出纸笔,分别列出他的优缺点 copyright www.qqlingdiw.cn
假如他的缺点多于好处,那你何必在乎他——假如你心疼的是自己付出的感情,那就算了!饶了自己。假如他的好坏相当,那就别担心,你还会遇到比他更吸引你的人。如果他只有好处没有坏处(或者几乎没有坏处),那么你必须在下面选择一个:(1)他是完美的。(可能-)(2)你是盲目的。不是你没真正了解他,就是你所爱恋的是一个虚幻的理想形象(你自己塑造或是他假造出来的)。这样的爱情不真实,不扎实,不能维持,早散早好! 东方前沿网
8、刺激疗法
在失恋的早期,你整天梦想着过去。刻意的压抑只能让你暂时忘记,但第二天睁开眼睛,又来了。不去想真的能不去想吗?真的能忘记想忘记吗!人的思想,是最叛逆的东西,越强迫不去想,越忍不住去想;希望忘记,却忘不了。除非你已经练习了心如止水的功夫,否则根据心理学研究,暂时抑制情绪和抑制思维只会让下一波情绪复苏更痛苦。