很多人在恢复的过程中，当发现前任没有回复信息时，就开始变得焦虑和困惑，然后开始在脑海中上映“无情的前任分手，永不回头”剧本。这是因为很多人在不能接受某件事的时候，会习惯性地对某件事给出看似理性的解释:不回消息，他真的准备放下，他就是不喜欢我，他就是不爱我...其实本质上是一种自欺欺人的状态。挽回时前任回复消息较少，不回信息并不意味着对方不喜欢你，不爱你。
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减少对方的防御心理：使用对方的防御心理：“外部归因”合理化矛盾根源
如果你总是把所有的错误都归咎于自己，反复道歉，不仅不能消除对方的负面感受，而且加深对方对你的负面印象，认为你就是这样一个人，你会重复同样的错误，让对方更相信分手是正确的决定。所以要改变盲目道歉的状态，把问题归咎于你自己的恢复策略。现在，你必须把你们之间的矛盾和冲突归因于外部因素，比如出身家庭的影响，以前的感情造成的伤害等等。，这样对方就会同情你，觉得你以前的行为并不是不可原谅的，从而转移你的负面情绪。（情感困惑加导师/信aqingting_521>，一对一免费分析）
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例如，在电视剧中，一个恶棍在早期阶段非常糟糕，但在后期阶段，导演会用恶棍的出身家庭或过去的情感经历来粉饰他，让观众觉得这个角色非常同情，非常痛苦。所以我们现在要做的就是找到一个粉饰自己的理由，改变对方对你的负面认知。（你可以参考我的其他文章中的例子，这里不再重复太多）
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接下来要做的就是等待，不要问，不要纠缠。如果对方同意做朋友，如果对方不回复，那么你就默认做一个普通的朋友。不要问问题，疯狂道歉，因为你的行为是伪装的压力，只会暴露需求感，增加对方对你的厌恶，也会让对方觉得出身家庭对你的影响是虚假的，有目的的。会觉得你以前还是你，没有改变，不值得改变你的想法。 内容来自www.qqlingdiw.cn
如果你不继续问，充分尊重对方的选择，那么对方就能看到你的态度和真诚，逐渐消除对你的负面情绪。现在不马上回复你并不意味着不原谅你。只是因为心里还有顾虑，不知道你是不是真的变了。我也害怕如果我同意和你做朋友，会不会让你觉得我已经原谅了你，从而变得更糟。所以，即使对方不直接同意你可以做朋友的要求，也不要紧张。你可以默认为普通朋友。和老公感情不和怎么办？0元领取一次专业分析！ 东方前沿网
如何发短信增加回复概率？
很多时候，每个人都会有这样的状态。也就是说，当你收到一条信息，你看到它，但没有太多的回复欲望，或者当你不知道如何回复它时，你会选择忽略它。但如果你感兴趣的，与你自己有关，你会忽略它吗？这实际上和恢复的原则是一样的。你已经分手了，所以你的感情和痛苦与彼此无关。当你想要关心，想要对方提供情感价值时，挽回时前任回复消息较少，对方会选择忽略它。如果你想让对方回复你，那么你聊天的话题必须与对方有关，有趣，清楚，这样对方就有回复的空间。 copyright www.qqlingdiw.cn
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