每个人都有情绪周期，这很正常。但是我们不能让不好的情绪影响我们正常的工作和感受，所以要学会控制自己的心态，那在恋爱中如何控制自己的心态，不容易情绪低落呢?
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理性情绪疗法:如何在一段关系中控制你的情绪
首先，经常微笑。 本文来自东方前沿网
喜欢微笑的人，自然心情好，其实经常微笑的人往往很幸运，而水有忍心拒绝一个微笑的人吗? 本文来自东方前沿网
二、合理发泄。 东方前沿网
如果心情不好，不能总是憋在心里，要采取适当的方法发泄出来，可以听音乐、看书、散步、写日记等，不能让坏心情持续太久，影响身心。 本文来自东方前沿网
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3.适应变化。 东方前沿网
没有一段感情是一帆风顺的，对方的爱取决于策略，控制你的情绪是执行你的想法的基本方法。不懂得管理爱情中发生的频繁变化的人，不能接受现实低于自己的希望，也不懂得及时调整自己的态度来适应和缓解，容易有感觉的人，注意这些人也会被社会所淘汰。没有以结果为导向的认知风格。这样做的目的仍然是发泄情绪，而不是让自己或关系变得更好。你无法控制这段关系，你被另一个人操纵了。 本文来自东方前沿网
4. 学会改变。如果你做一件事总是不尽如意，那就转移你自己的记忆力，先做你喜欢的和擅长的事，等把喜欢的事做了以后，就会有成就感，这样你回去做第一件事就会方便得多。
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5. 减轻压力。 本文来自东方前沿网
压力往往容易让人兴奋，从而导致很多不好的情绪。学会给自己减压。接受你无法改变的现实，乐观地工作，快乐地生活。
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6. 积极的建议。 本文来自东方前沿网
给自己一个积极的态度，你的感觉会变得更好。如果你认为自己是好的，那么你就会是好的。我们都必须培养一个更强大的自我——从内心深处，练习专注，多吃，或者学习英语，运动，烹饪，写作……开发你的潜力，培养一些更精细的偏好，拓宽你的关注点，成为一个更美丽的自己。 东方前沿网
