在日常生活中，无论是找工作面试、演讲、结婚等关键场合，我们难免会害怕压抑，以至于激动的双手颤抖，让自己需要有水平的充分发挥，如何解决紧张的情况呢? www.qqlingdiw.cn
内容来自www.qqlingdiw.cn
首先，人们需要保持良好的心态，不要过于关注结果，比平时多玩。
他们经常在日常生活中感到沮丧和不安，比如在考试或工作面试之后，他们无法以正常的水平充分发挥作用，把事情搞得一团糟。人需要保持一切正常的心态状态，好心情，不要看结果，把它当作一件普通的小事来缓解，这样就无法消除恐惧和压抑。 本文来自东方前沿网
第二，做好充分的前期准备，事前准备才能从容。 www.qqlingdiw.cn
他们在做了关键的事情之后往往会很心烦意乱，人们需要做好提前的准备，这样就不能缓解突如其来的状态，或者是一些遥不可及的事情，因为提前的准备还可以有一定的把握，就不容易毫无头绪，最终抑郁。
本文来自东方前沿网
第三，在关键任务开始时，可以缓慢而深地吸气，这样可以缓解紧张。 东方前沿网
他们报名后的关键事情，如果人很沮丧，他们可以减少深呼吸，十次，注意缓慢的速度，深呼吸一会儿然后慢慢吐出来，让他们无法摆脱紧张的手抖。 www.qqlingdiw.cn
本文来自东方前沿网
不要太在意别人的想法，做你自己就好。他们在报名参加招聘笔试或演讲后，可能会在意别人，比如说的画没有达到自己想的实际效果，或者害怕说错话而不知道自己错在哪里而结巴。 本文来自东方前沿网
五、树立信心，如果信心增强，就没有什么可焦虑的。 www.qqlingdiw.cn
他们需要建立自己的自信，对自己的成功和经历视而不见，不去想那些让自己太丑的事情，所以他们经常建立自信，说话会有自卑，并改善紧张感。 本文来自东方前沿网
勇敢地接受现实，不必回避的心态，进而消除恐惧。
她们中的一些男同志喜欢在说出这些话后躲起来，害怕接受现实，一直很沮丧和不安，人就应该抱着不放弃的心态，勇敢地接受现实，这样如果人没有退路，他们就会勇往直前，更加勇敢，进而消除恐惧和不安全感。 copyright www.qqlingdiw.cn
内容来自www.qqlingdiw.cn
七、摆脱第一，你就会消除恐惧和压抑，事情就会发展得很好。
演讲结束后，他们会结巴甚至沉默，说不出话来。我认为人们一开始还是会焦虑，如果一开始就大声说话，这种焦虑就会逐渐消散。但是他们必须要有报名的信心，如果他们带着焦虑退出活动，那就不会一开始就结束。 内容来自www.qqlingdiw.cn
闭上眼睛，闭上眼睛，可以消除恐惧和不安。 内容来自www.qqlingdiw.cn
