这些人被他们的暴脾气惹恼了，有些人毕竟不想发脾气，但他们无法控制自己的脾气。不仅伤害了对方，也让自己内心恐惧。很多人问如何处理坏脾气。以下是我的建议:
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1. 找出愤怒的缺点 内容来自www.qqlingdiw.cn
他们需要了解愤怒的坏处。我们都知道气对身体是有害的，生气的时候很容易心跳加快，心率瞬间上升，身体不太好或者上了年纪的人，甚至会出现中风、脑出血、心肌梗塞的情况。《三国演义》中著名的周瑜被诸葛齐身上的毒疮压死。发脾气的人是不会身心健康的。 内容来自www.qqlingdiw.cn
第二，改变自然环境
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当你感到愤怒时，你必须在短时间内离开愤怒的公众或离开让你生气的人，改变自然环境，恢复自己的心态。 www.qqlingdiw.cn
3.加强锻炼 copyright www.qqlingdiw.cn
经常发脾气会因失去平时的态度而得到很好的宣泄。这将触发一个不幸的机会，触动你的态度，导致你爆发。所以平时就得通过提高训练和健身锻炼来发泄你的态度，缓解你的情绪，让我少生气。 www.qqlingdiw.cn
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4. 有效的睡眠和休息时间 copyright www.qqlingdiw.cn
保证充足的睡眠质量，科学的作息时间。作息时间不规律会造成休息不好，休息不好的人特别容易烦躁，而烦躁的人自然更容易动怒。平时多喝茶、下棋、看书，扩大自己的逻辑认知，开阔自己的心胸，心胸开阔的人站得高看得远，自然不容易发怒。
5. 交更多的朋友 内容来自www.qqlingdiw.cn
多和这些思想开放的人交朋友，经常和别人交谈。你不需要先从另一个方面挑东西，你需要看到哪些方面不够好，哪些方面还不够。 东方前沿网
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六、时刻提醒自己要学会自我调节情绪
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与人相处融洽，即使有任何矛盾，也要立即提醒自己“不要生气，……”。在你愿意发脾气之前能够屏住呼吸几秒钟，然后逐渐呼吸，这样发脾气往往是看不见的。 copyright www.qqlingdiw.cn
7. 反思与总结 copyright www.qqlingdiw.cn
如果有脾气，要学会好好构思，无论是自己的困境还是对方的太多，都要从经验中吸取教训，然后学会克服。发脾气后冷静下来，立即向别人道歉，“你自己的性格不好，多包括啊……”这样，别人可以逐渐掌握你的性格，也不容易给你太大的伤害。 东方前沿网
