这些人出轨只是一时的迷茫，出轨之后才意识到家庭更重要，家人对伴侣失望却不知道该怎么办。一边是被自己的恋人纠缠，一边是深爱的家人，如何摆脱婚外情，回归家庭?这是如何。 本文来自东方前沿网
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如果你后悔自己的婚外情，想要摆脱你的爱人怎么办? 内容来自www.qqlingdiw.cn
1. 与你的伴侣保持距离 东方前沿网
如果他们在一起工作，用敬语称呼他们。离开你常去的地方，别再关心他了。如果你暂时忘不了他，这很正常，但记住不要再和他约会或打电话。尽量减少他们在一起的时间，如果可能的话，换部门或找另一份工作。距离和时间可以冲淡彼此之间的情感。 东方前沿网
2. 不要为自己辩护
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情感的复杂性在于，有时我们无法控制自己，爱与恨。真相，利益冲突也知道，就是无法控制自己的情绪。甚至，经常为自己的行为找借口，自欺欺人。请记得不要用一些不平凡的日子，比如生日、情人节等，给自己一个重新开始婚外情的理由，让之前所有的成就都白费了。 本文来自东方前沿网
3.清理与他有关的物品
思考是人的天性。一件小礼物能引起你美丽的留恋，幸福的憧憬。简而言之，他的每一件物品都能触动你的心灵，唤起你对他的思念。因此，忘记他就是销毁或储存一些与他有关的物品。 本文来自东方前沿网
4. 调动我们自己的态度攻击模式来平衡我们自己的态度心理防御系统是指当一个人在情感上受到挫折或困难时，他采用多种方式来面对和适应，如:采取行动直接处理问题、消极逃避或以幼稚的方式面对问题。
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5、参加一些户外活动和社会活动
社交会帮助你摆脱目前的困境。美丽的户外景色可以让你感到舒适，调节你的情绪。认识一些新同学也能帮助你分散注意力。
6. 做一些你真正关心或充满激情的事情 本文来自东方前沿网
婚外情带给你的浪漫和温暖是无法抗拒的，唯一可以与之抗衡的是你真正感兴趣的东西。做你喜欢的工作，会给你带来极大的快乐，从而补偿你因恋情终止而失去的快乐。 东方前沿网
7. 改变那些阻碍你自信的行为和外表
婚外情的结束可能会让你感到沮丧、自卑和沮丧。我对前途失去了信心。这个时候，你可以做一些修饰和美容，或者做一些你最好的工作，这可以帮助你及时恢复信心，找到自我价值。
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8. 学会表达你的感受 www.qqlingdiw.cn
如果你是一个自卑或信仰勇敢的人，不愿意表达自己的感受，你必须学习。不要压抑悲伤，把它说出来或者写下来，这样你的痛苦可以在一定程度上得到释放，让你感觉更舒服。
