在为爱情拍手的过程中，一个坚硬的丁丁无疑是最重要的主角，好的硬度能给对方最大的满足，这也直接决定了性生活的和谐与否! copyright www.qqlingdiw.cn
那么，如何提高丁基的硬度呢?
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01、坚持锻炼
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许多研究表明，经常锻炼的男性勃起功能更好。那么，你到底需要多少运动呢?研究表明，每周大约两小时的高强度运动或六小时的低强度运动都能产生效果。 copyright www.qqlingdiw.cn
此外，运动不仅可以帮助你获得更好的勃起，还可以大大改善杏心低的问题。 www.qqlingdiw.cn
除了胸大肌、背部肌肉、二头肌等，你的阴茎也需要锻炼。凯格尔运动是治疗阳痿、早泄甚至多重性高潮的良方。(PS:不是每个人都能有多次高潮，所以不要太在意!) 内容来自www.qqlingdiw.cn
02. 戒烟戒酒
喝了酒就不行了。“价格;滥交”;三杯酒下肚，丁丁就变成了睡美人。一般来说，短时间饮酒过量可能会引起暂时的性唤起问题或性高潮困难，而长时间饮酒过量则会导致持续的功能障碍。一项针对酗酒男性的调查发现，72%的受访者至少有一项杏功能问题。
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除了酒精，尼古丁和大麻也会使男性表现不佳，比如吸烟的男性阳痿的几率更高。这并不意味着你必须完全放弃酒精和烟草(除非你真的上瘾了)，但重要的是要学会如何调整你的适度生活。 东方前沿网
面对自己 内容来自www.qqlingdiw.cn
由于男人对自身能力的极度重视，再加上大丁丁在色情电影中的推广，消费主义的无限渲染，男人似乎总是生活在对丁丁的怀疑和焦虑中。在这种背景下，我们总是让男人担心他们的阴茎小，但调查显示，在大多数情况下，这些担心是不必要的，绝大多数人的阴茎大小和功能是完全正常的!
你在床上表现糟糕的原因就是这些焦虑。每次你担心的时候她觉得我小吗?,“;她觉得我很快吗?你会非常害怕和你的伴侣裸体，在这种氛围下，你怎么能展示你的拳头和脚? 内容来自www.qqlingdiw.cn
所以，你不仅要学会放下这种不必要的焦虑和担心，还要明白，大杯酒并不一定能给女人带来快感，其实对于女人来说，体贴、技巧和沟通才是最重要的! www.qqlingdiw.cn
04. 学习一些技能 东方前沿网
根据研究，对于男性和女性来说，性爱的形式越多样，他们就越有可能达到性高潮。换句话说，性不仅仅是插入，那些前戏的相互刺激和新奇的性体验，都能给你带来更多的快感。同时，包涵杏的行为并不是越快，越有攻击性越好。首先，如果你错过了，你就有阴茎撕裂的风险，这听起来够可怕的，对吧?此外，对于大多数女人来说，在她的小巷里打滚并不是达到高潮的途径，更好的态度和技术是唯一的方法。
沟通是最重要的 东方前沿网
爱的最重要的方面之一是及时有效地与你的伴侣沟通，以便双方充分了解对方的好恶。研究发现，经常就性问题交流和主动要求做爱的人对自己的关系更满意，与伴侣的关系也更亲密。
性交流不仅可以帮助你和你的伴侣得到你想要的，还可以提供鼓励和欣赏，使你们双方都更享受性爱的过程。
的确，并不是所有的性问题都可以通过改变生活方式来解决，所以仍然需要伟哥和其他药物治疗。然而，我们不应该首先想到的是吃药，不是吗?
通过科学、系统地认识性和自己，一些改变很可能会大大提高你的杏花幸福指数!毕竟，更大、更硬、更持久并不是让杏子关系更和谐的真正方式，相互配合、相互理解、相互关注，才是王道!
小编认为我们应该多想想成功的爱情经历，心理上的自我鼓励真的很重要，结合实战放松自己，全身心的投入到还原真实的完美体验中去。 本文来自东方前沿网
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