良好的性生活是夫妻之间的终极目标，它能使身心更加愉悦，增进夫妻之间的感情。但是随着生活节奏的加快，再加上生活和工作的压力，很多男性在年轻的时候就失去了性快感，所以要努力提高性快感。如何提高男性快感?,1、穿棉质内衣，会抑制涤纶内衣的生成。涤纶、织物内衣在组织中产生静电场，男性下降，男性应选择透气性好的棉质内衣和内衣。,2、交替洗浴，在保持一定室内温度的条件下，用冷热水交替洗浴的方法。先入浴缸，再进进出出浴缸，用冷水冲击生殖器部位3分钟，收缩后入浴缸，重复3 ~ 5次，可提高男性精力和性能，减少性疲劳。
年,3、运动，在性生活过程中，男性和尾骨肌肉起着至关重要的作用，只要能增强这两个部位的肌肉，就能增加整个骨盆和生殖器的血供，促进性功能，延长性生活时间。男性可以通过排尿、自觉锻炼发现耻骨尾骨肌，一般一个月左右就能发现功能增强。,4、参加体育锻炼，运动可以增强身体含氧量，促进睾酮分泌，保持生殖系统健康，维持男性性能力。每周至少进行两次剧烈运动，如力量训练、跑步、散步、跳绳等，可提高精力，放松身心，提高性生活质量，容易获得性高潮。,5、轻轻地闭上眼睛冥想美女，你可以在闲暇时闭上眼睛，一起想着自己和完美的女人，想象具体的细节，提高体内雄性激素的分泌，提高身体封闭器官对性生活的敏感度。,6、刺激腹股沟管，腹股沟可以将血液输送到生殖器区域，通过腹股沟管刺激，可以改善性功能。具体方法是用两根手指从上往下按压生殖器根部，这样可以刺激血液流动，每晚睡前按摩一次。,7、挑战极限，根据自己的年龄和体力选择连续跑步的次数，已经让自己很累了。其主要原理是，当生殖系统受到强烈刺激和能量消耗时，性能更强。,男性在尝试以上7种方法提高成绩的同时，调整饮食，平时多吃含有锌和硒的食物，如海带和海藻、牡蛎等，可以达到补肾壮阳的效果，还可以提高男性机能。 copyright www.qqlingdiw.cn
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