近日，有粉丝在奈儿学堂公号反馈:丈夫戒烟后性功能有所改善。 东方前沿网
男人最怕女人的话可能是:你不行。
但有一种习惯，却真的会让男人越来越“不”:吸烟多，勃起差。 www.qqlingdiw.cn
中国的一项调查显示，83%至84%的勃起功能障碍患者吸烟或曾经吸烟。
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当吸烟超过20支/天时，勃起功能障碍(ED)的发生率达到42.3%; 东方前沿网
吸烟20年以上，ED的发生率为44.6%。 东方前沿网
吸烟多、吸烟时间长的人，夜间架设时硬度较低，维修时间也会缩短。 copyright www.qqlingdiw.cn
澳大利亚也做过一项调查研究，根据对8461名澳大利亚男性的调查报告，每天吸烟超过一包烟的男性，出现性功能障碍的概率会比不吸烟者高39%。吸烟少于一包香烟的男性患性功能障碍的可能性比不吸烟的男性高25%。 www.qqlingdiw.cn
这些人来自各行各业，年龄从15岁到60岁不等。
研究还发现，心脏、血液循环和老年问题与性功能障碍风险增加直接相关。 copyright www.qqlingdiw.cn
最后的研究报告表明，除了戒烟，对性功能还有很大的好处!
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戒烟时应该注意什么?
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1. 两餐之间多喝水，促进尼古丁排泄;
2. 饭后到户外散步，吸烟上瘾时深呼吸，避免“饭后一根烟”的念头;
3.多吃多种维生素B群，能稳定神经，去除尼古丁;4. 远离吸烟场所; 东方前沿网
5. 少吃油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜水果;
6. 睡前听听舒缓的音乐，以确保充足而优质的睡眠。 www.qqlingdiw.cn
性功能的改善需要锻炼!
锻炼可以从以下几个方面帮助男性提高性能力。
1、只要坚持运动就可以改善性功能。2008年的一项研究发现，每天额外摄入200卡路里可以降低阳痿的风险。
2、锻炼上身肌肉，俯卧撑、仰卧起坐可以锻炼肩、胸、腹肌，这样会增加耐力，使人在性生活中可以持久。举重也是一种锻炼和增加睾丸激素分泌的好方法。 内容来自www.qqlingdiw.cn
3、凯格尔运动对男女两性的性能力都有好处，就是锻炼耻骨尾骨肌，可以延缓男性射精。
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4、各种伸展运动，能使身体柔软，使你能适应各种性爱体位。这就是为什么西方人喜欢瑜伽，但是瑜伽很容易受伤，没有必要让印度人愚弄你，在运动前热身就拉伸一下。 内容来自www.qqlingdiw.cn
5、快走、慢跑、游泳都可以帮助提高性能力。
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6、运动最大的好处不在于提高性能力，而在于整体健康，所以无论是否有性需求，都要坚持运动。
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