手淫到底怎么戒啊，自从我有意识地开始戒到现在5年多了，很容易陷入恶性循环。我觉得我已经有早泄阳痿的症状，我很担心我的未来。如果你能看到，你能给我一些建议吗?
人们经常给我发关于手淫的私人信息，显然是喜欢“手淫”的快感，但又因为害怕会导致阳痿和早泄，把手淫当成瘟疫。
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有时我忍不住手淫，但结束后又后悔，觉得自己“没救了”。 东方前沿网
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那么，我们应该如何看待“手淫”的问题，我们是否需要彻底放弃手淫呢?01、“手淫”本身不是洪水猛兽，也不是魔鬼 copyright www.qqlingdiw.cn
一种男女都能享受的合理方式。男性在正常情况下是需要射精的，如果没有性生活呢?伴侣为爱鼓掌，需要通过“手淫”来排出精子来安慰自己，这并不是一件羞耻的事情。
当然，“手淫”不是魔鬼，但千万不要把它当成天使，每天想着它，读着它，太过频繁地“手淫”。有些人甚至可以一天“手淫”解除四五次武装，所以频繁“手淫”，频繁前列腺充血可能引起慢性前列腺炎，导致尿频、大小便甚至早泄。也有人担心“手淫”会影响未来的生育能力，导致不孕，甚至可能因此不敢结婚。我有一个40多岁的病人，我问他为什么快50岁了还没结婚。他回答:我说过经常“手淫”，现在感觉做爱了吗??能力很差，怕谈女朋友结婚让人发笑，不敢谈对象。像这位男性朋友，是因为“手淫”带来的心理问题，而不是“手淫”本身造成的不良影响。
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即使“手淫”次数比较频繁，也不一定会造成男性不育。你知道吗，超过90%的男人在婚前“手淫”过。 内容来自www.qqlingdiw.cn
所以，没有必要害怕打飞机!
对于男性来说，适度规律的“手淫”射精不仅不会引起早泄，还可能有助于延长射精时间，降低前列腺炎的风险。
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02、“手淫”频率，什么情况下是适度的?
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这也是大家非常关心的问题。
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没有确切的频率标准。一般来说，“手淫”后一般不觉得累，不影响正常的工作和学习生活作为一个简单的标准，如果一定要量化的话，可以一周1-2次(但我不建议这样量化)，每个人的情况都不一样，年轻人一天2次可能不会觉得不舒服，年纪大一些半个月也会觉得累。只要它是有规律的和适度的，对个人来说是好的。但是，如果“手淫”后感觉不舒服，比如感觉特别累、精神状态不好、爱犯困、精力不足、注意力不集中、腰疼没有力气等，可以适当延长间隔时间。然而，同样重要的是要注意，这可能会对心理产生影响。如果有任何白发、盗汗、阴囊潮湿、腰背低下等这些情况与“手淫”没有直接关系，不要吓自己。
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一般情况下，每周要定期排出1-2次精子，这样才能保护前列腺健康和身体健康。如果一两个月甚至更长时间不排出精子，精液就像那一潭死水，蝌蚪的质量就不好了。如果射精过于频繁，蝌蚪体内的精子浓度可能会降低。
但是，如果你觉得手淫的冲动很强烈，有时你总是想手淫，而不手淫又觉得不舒服，那么你可能对手淫有一定的上瘾。当它开始对你的生活、工作、学习和人际交往产生负面影响时，它就不健康了。 内容来自www.qqlingdiw.cn
在这一点上，你需要做些什么来适当地控制手淫的冲动。03、可以通过“手淫”锻炼来延长时间吗? www.qqlingdiw.cn
答案是肯定的。超天偷偷告诉你一个“延迟武器”，那就是“运动停止”法，女性开始刺激阴茎，当有射精冲动时，请暂停对女性的刺激，等到射精冲动完全消失后再重新给阴茎刺激。还有“挤压”法:与前一种方法类似，但应要求女方在男方有射精冲动时，用手法按压阴茎头部，直至射精冲动完全消失，可在射精前反复练习几次。
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当然，考虑到有些男孩没有女伴，他们也可以自己完成这个过程。
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另外，在锻炼的时候，一定要注意，一定要选择一个安静、熟悉、舒适、温暖的环境，这样才能避免外人可能搅和进来，让自己全身心地投入到这种手淫锻炼中去。运动期间要唤醒你的身体，学会放松，身心都要放松，调整呼吸，可以做几次深呼吸。把你的感觉集中在你的身体上，珍惜时间慢慢体验摩擦的感觉。 www.qqlingdiw.cn
整个自慰过程可以根据自己的情况进行调整，最好能坚持10分钟以上，慢慢形成良好的射精习惯。生活也会改善。 东方前沿网
