我生长在一个相当传统的家庭，在那里很少提到性。我30岁了，开始意识到它对我的生活造成的伤害，包括我对性的消极看法。
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我没做过爱，连手淫都没有。每当我想尝试的时候，我就会感到羞耻和内疚，尽管我一遍又一遍地告诉自己，自我探索是健康和必要的。我也非常想要一段感情，但我不知道如何克服我对性和暴露身体的紧张。
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你能告诉我为什么性这个话题总是让人感到羞耻和尴尬吗?当我感到兴奋或试图放纵我对性的想法和幻想时，我怎样才能摆脱瞬间产生的不良感觉?
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作者的回答是:
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首先，我想表达我对您的尊敬和钦佩。显然，你一直在努力摆脱童年的消极情绪。这是一项艰巨的任务，而你们已经为此付出了多得多的努力。我知道。你想走得更远。你说，虽然你对自己有了很好的了解，但在你的生活中有一个重要的方面，你想改变对性的羞耻感。 内容来自www.qqlingdiw.cn
你写到你对自己的性行为感到羞耻和内疚。羞耻和内疚都是强烈的情感，但它们是非常不同的。
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内疚是指对自己所做的事情感到内疚。但羞耻更糟糕。羞耻指的是你是谁，或者更准确地说，你认为你是谁，你认为你是谁，你认为你是谁，坏的，没有价值的等等。如果你对自己的行为感到内疚，你可能会惩罚自己或决定不再重复这种行为。但如果你感到羞耻，羞耻是关于你的核心存在，你的整个自我，身体和灵魂，它会对你的整个人产生巨大的影响。我怀疑羞辱是你成长的一部分，你很早就接受了它，这样它就能在你身上发挥很长时间的作用。但羞耻是用来贬低和控制人的，从本质上讲，它是仇恨的工具，而不是爱的工具。对你这样做的人至少不会以爱的方式引导你。 copyright www.qqlingdiw.cn
在你的童年时代，你认为性是一个很难的话题，你可能被禁止裸体、手淫和性关系。这阻止了你作为一个成年人发生性关系，对大多数人来说，性关系的建立与爱、性的发生有关，可以被认为是对自己和他人亲密爱的身体和情感表达。事实上，性是非常自然的，是一个人存在和恋爱关系中亲密而不可分割的一部分，绝不是一件羞耻的事情。我相信你可能也知道这一点，但说起来容易做起来难。对许多人来说，他们在性方面所经历的羞耻源于许多代人发展起来的社会和宗教禁忌，这使得他们特别难以调整和发展新的理解和感受。我的建议是，你要有很多的自我同情和自我照顾，你正在重新调整你的情绪，你正在克服你几乎从出生起就有的条件反射，这很难，不是吗? copyright www.qqlingdiw.cn
我不知道你是怎么照顾自己的。你有适当的休息和身体护理吗?你会打扮自己和你所居住的环境吗?你有什么喜欢做的吗?你经常奖励自己吗?对自己的尊重、关心和爱护会让你逐渐接受和珍惜自己的身体。在珍惜自己的过程中，你是在给自己增值，相信自己是有价值的、有价值的，相信自己是好的。善待自己。
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我相信在专业心理学家的帮助下，你可以更好地处理自己的负面情绪，更好地爱自己。和一个受过专业训练、能感同身受的人谈谈你的感受可以减少你的羞耻感，帮助你更好地爱自己。 copyright www.qqlingdiw.cn
你也可以开始锻炼，比如健身、瑜伽或徒步旅行。这些建议可能会让你感觉更自在。
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当你逐渐能够感受和爱自己时，当你能感受到内心和生活中的快乐时，你也会发现和一个特别的人在一起的快乐。那就碰碰运气吧。通常，刚接触性的人会担心他们要做什么，就好像性是某种测试或计分表。别紧张。你知道有一个简单的方法可以消除这种感觉。你可以把注意力集中在你的伴侣觉得有趣的事情上，告诉他你想让他快乐，你想让他引导你。如果你的伴侣试图取悦你，感觉良好。第一次不完美没关系，大多数人都明白，这不是最重要的。当你们彼此珍惜时，你们的亲密关系才有更好的机会成长和加深。 本文来自东方前沿网
