“性幸福”的生活质量对夫妻的生活有着巨大的影响。日常生活中哪些运动可以更持久地提高性功能，帮助建立和谐的夫妻生活?试试这3个有助于性生活的练习，帮助你提高“性生活幸福”生活的质量。 copyright www.qqlingdiw.cn
什么运动可以更长久地提高性功能 东方前沿网
运动是一种强有力的性兴奋剂。一位电影明星曾经说过，我最喜欢的设备是我的丈夫和我们的床。运动可以增强自信，刺激性激素的释放，增加阴部的血流量，增强敏感部位的触觉，还能迅速暖身，让彼此获得充实淋漓的极致体验，对于生活质量不断下降的明星来说，运动这种方法也是一种非常有效的助性方法。 东方前沿网
1. 慢跑
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中年和老年男性的不举率最高，但他们可以通过每天快走或慢跑2030分钟来部分逆转这种情况。此外，经过一年的慢跑后，62%的女性性生活明显改善;26%的人每次都能达到高潮。 www.qqlingdiw.cn
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二、骨盆训练
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有节奏地收缩和放松PC肌(盆底肌群)，如持续收缩3秒，然后放松3秒;收缩时吸气，放松时呼气。或者在排尿过程中，在继续排尿之前，让这条线停下来几秒钟。除了使性高潮更强烈之外，这项运动还能促进私处的新陈代谢，防止感染。多练习俯卧撑、仰卧起坐、提臀也是提高盆底肌肉力量的好方法。 本文来自东方前沿网
做这些练习可以提高你的性生活质量
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3.太极拳美国的一项调查显示，37%的参与者在练习太极拳之初就明显提高了性活动的频率。一段时间后，10%的人每天做爱，29%的人每周做爱35次。 东方前沿网
我希望这些关于哪些运动可以长期改善性功能的建议对玩家们有帮助。
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