19岁到40岁之间的男性精力充沛，精力充沛，总体健康状况良好，但他们中的许多人有吸烟、酗酒和熬夜等不良习惯。衰老实际上从20岁开始。中国医学科学院院长助理、北京协和医学院继续教育学院院长黄建时教授告诉记者，20多岁的人对健康的投资可能只是每天深呼吸几次，但如果你真的坚持下来，就能减缓肺活量的下降，到70岁的时候，肺活量只有20岁的三分之一。这是60%到70%的下降，但如果你从19岁开始投资健康，到70岁你只会看到20%的下降。 本文来自东方前沿网
男性的皮肤从30岁开始开始出现松弛和皱纹，但戴上太阳镜和帽子，保持皮肤湿润，可以延缓皮肤老化。有人认为听力随着年龄的增长而下降是正常的，其实男人的听力确实是从30岁开始下降的，如果平时远离噪音，听音乐看电视注意不要把音量开得太大，即使到了老年，仍然可以保持良好的听力。从青春期开始，对男性健康有害的低密度胆汁开始增多，而从30岁开始，对男性健康有益的高密度胆汁也开始减少。体育锻炼不仅能提高整体身体素质，而且有利于增加高密度胆汁。少吃高脂肪食物可以抵抗低密度胆汁。每天喝8 ~ 10杯水的男性可以保持肾脏正常工作，因为从30岁开始，肾脏功能每年会下降1%。
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