男人越来越觉得自己活得太累了，无时无刻不在事业和家庭的压力之下，不堪重负，不知所措。你有没有想过改变你的生活?要听心理专家的建议——一个朋友是一家新报业集团的副总裁，经常感到胸闷、头晕、上气不上，到医院检查，医生说是心脏病，叫“老板综合征”，是生活和工作压力过大引起的;我还接触到一份外企员工的心理检查报告(多为男性)，发现他们智商水平高，但自我评价低，缺乏自信。据说，这些人是生活中最好的人。他们怎么会缺乏信心呢?其实很简单。在外企工作，工作环境压力大，要求高，给自己设定的晋升目标也在不断提高，导致自信不足。 内容来自www.qqlingdiw.cn
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曾经有一句“其实男人更需要关爱”的广告词，让很多男人为之心动，因为它道出了男人内心的感受。如今，越来越多的男性觉得他们生活太累了，整天面临着事业和家庭的压力。在绝望中，他们中的许多人开始酗酒、赌博，甚至吸毒来寻求解脱。生活的压力从何而来?原因有很多。虽然社会环境是一个不可忽视的因素，但男性对自身和女性周围环境的认识也是一个重要因素。为了调节我们的情绪，我们必须从我们自己的刻板印象和行为规则开始，因为它们使我们不适合社交和疲惫。这里有一些生活规则。看看你是否为它们所困扰。
规则一:男人不会轻易哭泣 copyright www.qqlingdiw.cn
女人受了委屈或者不开心的时候可以哭，但是男人一哭就被认为是没有前途的。这一传统规则代代相传，使得男人不习惯用哭泣来表达不快乐和悲伤。但是哭对男人和女人都有好处。生理学家说，眼泪可以杀死细菌，哭泣可以预防红眼病;心理学家说，哭泣是一种很好的情绪宣泄方式，而且比其他形式的宣泄方式更健康。男人不能用哭泣来发泄他们压抑的感情，所以他们不得不用酒精、毒品等方式来自我发泄，结果要么变成一个浑浑噩噩、彻底毁灭的人，要么喝更多的愁，而不是陷入更糟糕的情绪。既然压抑的情绪无法宣泄，那么你不妨把“男人有泪不打”的规则加以修正，在积压的烦恼中一个人哭一场就好了，哭了就湿了，还在做大男人之后，不也就好了吗? www.qqlingdiw.cn
规则二:好人能顶天立地在很多家庭纠纷中，夫妻纠纷的本质是男人对女人的理解——是把女人当成独立的个体、生活中的伴侣，还是只把女人当成家里的摆设。家庭中的大男子主义往往认为自己应该是绝对的主动和主导地位，女人只是一根肋骨，男人只能处于被动和顺从的地位。不幸的是，从表面上看，女性似乎同意这一观点。事实上，她们除了要保护男人之外，还想要独立。人们能完全满足他们吗? www.qqlingdiw.cn
张浩哲在舞台上演唱的《好男人不会让心爱的女人受到一点伤害》，让不少女粉丝嫩心百结，这是女人对男人的期待，男人千万不要以此为标准。随着自我概念的提高，女性现在确实能顶半边天，那么为什么男人要做这些吃力不讨好的工作呢?这条规则应该被“大男人能弯也能弯”所取代，适应社会变化，调整自我概念和自我价值，把爱人当作真正的生活另一半，分担家庭和生活的压力，男人也许就不会那么累了。
规则3:男人应该拥抱刺激和挑战现在越来越多的人在工作和环境中寻求刺激和挑战。虽然他从不断的成功中得到了乐趣，但这种节奏也对他的心理造成了伤害。心理学研究早就指出，不规律的生活方式会导致压力和疲劳，对未来的不确定性会让人一整天都感到紧张。如果他没有一个很好的放松和发泄的方式，他不能寻求爱人的鼓励和支持，他不累有什么好奇怪的?其实男人的一生也应该是一帆风顺的，只需要在合适的时候寻求刺激和挑战。 本文来自东方前沿网
此外，还有一些通用的规则可以帮助你减轻工作和生活的压力 www.qqlingdiw.cn
一是建立自己的支持系统，也就是说，交更多的朋友。这里的朋友不是商务宴会上的酒肉朋友，而是真正的知心朋友和知己，可以信赖，可以信赖，可以真诚相待。本来，家人、同事和朋友都是个人的支持系统，但遗憾的是，很多时候这种关系只是表象，没有真正的互动，心烦意乱的时候也不会去找他们抱怨、帮助，这对个人情绪的释放、压力的缓解毫无帮助。避免孤立的唯一方法是建立一个真正的支持系统。二是寻求心理人员的帮助。专业的心理咨询或心理咨询不仅可以帮助你应对生活压力，缓解情绪困扰，还可以帮助你重新审视和反思，促进自己的成长。对于男性来说，尤其是在商界，寻求专业的支持和帮助是必要的。关键是你是否下定决心去面对自己的内心。阅读一些心理咨询和咨询书籍，对你调整自己的心理压力会有帮助。 本文来自东方前沿网
最重要的是对自己的身心状况保持高度的警觉和认识，不要忘记身心健康是生活和事业的基础。心理问题，就像身体疾病一样，有时会累积起来。心理问题堆积得越多，它们(通常是潜意识的)对一个人的生活的影响就越大，处理起来也就越复杂。
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你可能会被上面的一些规则或其他一些规则所困扰。审视你的生活，剔除不好的，按照自己的节奏和惯例生活，你会更自在。 东方前沿网
