1. 工作狂:普通人正常工作时间为8 ~ 10小时，这是人体健康负荷。如果长时间工作超过12小时，会对人体造成压力。
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二、极度失落:每个人的一生中，总会遭受很多失望，不是每个人都有足够的能力去解决，所以会有失落感。失落感引起的情绪反应会导致悲观、失望、缺乏信心，甚至愤世嫉俗。职场压力对白领男性的影响最大。如果你不能承受这种压力，你就会经常有一种失落感，这就是我们常说的“灰色心理”。 本文来自东方前沿网
三、难以忍受的高压:白领男性的性格和时代特征的婚姻，催生了竞争。长期处于白热化的竞争氛围中，会使自己的心理极度紧张、沮丧和失望，导致情绪起伏不定。当无法承受超负荷的精神压力时，往往无法把握自己，失去自制力。
第四，家庭危机:工作环境、社会环境、家庭成员之间的价值选择、情感取向等都可能隐藏并引发家庭危机。压力可以通过你的家庭降临到你身上，即使没有发生冲突的理由。这使得许多白领男性整天抑郁、不开心，有时会感到焦虑、心烦意乱。 内容来自www.qqlingdiw.cn
五、疾病发作:疾病最容易让人沮丧，有的会对生活失去信心。疾病的压力来自于对失去健康的恐惧和对恢复的信心。六、贪心过高:如果对金钱、财富等有太多的欲望，那就是贪心，使你的大脑容易神经长期紧张，正常的心脑运动，产生一种节奏与正常的生理功能不协调，就会伤脑、悲神、伤身。 www.qqlingdiw.cn
减轻心理压力可以从以下几个方面入手:
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1. 慢下来:如果你被紧张的工作压得喘不过气来，你最好先把工作放一放，慢下来，放松一下。
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二、合理安排作息时间:严格执行自己的作息制度，使生活、学习、工作能够有规律地进行。 内容来自www.qqlingdiw.cn
三、注重良好心态的培养:加强心理修养，养成自己分析心理的习惯。考虑和心理学家交朋友，希望更多地得到他们的帮助。 www.qqlingdiw.cn
4. 睡眠充足:不要违背自然法则，否则自然法则会报复你。
五、正确评价自己:时刻保持平常心，不要违背自己，目标是无法达到的，一切都需要量力而行，随时调整目标的行为不一定是弱者。 www.qqlingdiw.cn
六、处理好事业与家庭的关系:家庭的和谐与事业的成功是不相容的，他们的关系是互动的，“家与万事兴，不能“齐家，恐怕也不能”平天下。七、面对压力要有心理准备:要充分认识到现代社会的高效率必然会带来高竞争力和高挑战，对于一些由此带来的冲击要有足够的心理准备，以免一时恐慌，加重压力。同时，心态要保持正常，乐观豁达，不为逆境所苦。 东方前沿网
八、培养自己豁达的胸襟:善待他人，大事清少糊涂。郑板桥的一句“难得糊涂念诵至今”，就是因为它说了人生要理性。 本文来自东方前沿网
九、丰富个人休闲生活，发展个人爱好:生活的兴趣往往让人感到惬意，绘画、书法、棋艺、运动、娱乐等，能给人生活带来很多乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的气氛中摆脱开朗轻松。
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