“年轻”一度被认为是20多岁年轻人的专有名词。根据最新的盖洛普民意调查，如今年轻人的年龄范围在18到40岁之间。
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显然，我们活得更久，更年轻。这场悄无声息的长寿革命意味着，随着年龄的增长，我们有责任更好地照顾自己的身体，因为它们进入了新的生命周期。 copyright www.qqlingdiw.cn
William说，他是宾夕法尼亚大学人类表现研究所的实验室主任，也是《生物标记:你可以控制的10个衰老决定因素》一书的合著者。埃文斯博士说:“你变老的方式更多地反映了你的日常习惯，以及你每天所做事情的累积效应。”大部分都在你的控制之下。”
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男性尤其如此，他们往往忽视自己的健康。如果你遵循简单的“男性健康的新规则:加、减、乘、除”，活得更好、更久并不是一件奢侈的事情。 www.qqlingdiw.cn
加——增强健康意识，加强养生 本文来自东方前沿网
积极的生活方式首先来自积极的健康意识。生活的压力会使人失去意识，逐渐放弃必要的健康保养。这包括更定期的检查和锻炼。有规律的体育活动会让你充满活力，增加大脑和身体其他部位的氧气供应，提高睡眠质量等等。一项研究调查了184名60岁以上的健康但不爱运动的人。在这些人中，有些人开始锻炼身体，保持健康，而另一些人则保持他们的生活方式不变。两年后，不运动组中13%的人出现了新的心脏问题，而运动组中这一比例为2%。
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