朋友和同事之间互相关心是很正常的，但到了一定程度，好事就会变成坏事。当这种关心和帮助过度时，它不仅令人讨厌，还会让你痛苦。 东方前沿网
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案例:F在公司和同事关系很好，但每天都有麻烦。因为F的同理心太厉害了，他总是把别人的痛苦当成自己的。认为自己对别人好是一种责任，把别人对自己好看作是一种恩惠。当她和她的朋友在一起时，当他们不开心或有麻烦时，她会尽她最大的努力帮助他们。如果她不能帮助他们，她就会不开心，心情不好到极点。
F也在心里一遍又一遍地告诉自己:困难别人会解决的，没必要跟着痛苦走。然而，当别人出事时，我比别人更焦虑。如果我做不好，我会让他们恨我。我也觉得很累。 copyright www.qqlingdiw.cn
这种担心他人、受他人影响的心理情绪，在心理学上被称为“心理卷入度过高”。心理卷入程度高是指个体与环境信息之间的心理关联程度高。例如，在人际交往中，有些人会过于关心朋友的事情，朋友遇到麻烦，他比朋友更担心;当他的朋友犯错时，他比他们更有罪恶感。心理卷入程度高的人容易受到外界环境的影响，总是将自己与周围环境联系在一起，导致情绪波动较大，行为控制不当，进而出现心理问题或人际关系障碍。 本文来自东方前沿网
心理介入程度高的原因，通常是因为当事人不自信。比如，特别在意别人的意见，担心被别人拒绝和拒绝。此外，由于个体心理独立性发展不完善，个体的状况和心理状态容易受到环境和他人的影响。此外，由于他们缺乏必要的社会感知能力和人际交往能力，他们无法正确判断事件与自己的关联程度以及他们的行为可能对他人产生的影响。
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要解决心理介入度过高的问题，首先要信任别人，相信别人可以对自己的事情负责，自己解决自己的问题，不干涉别人的事情，自己承担责任。二是加强自信和独立，有自我价值和生活支撑点，只有消除对他人的心理依赖，才能掌控自己的生活和情绪。不要对人太好!几乎所有的好事都会做，也会有意想不到的结果。对于一个既能劳动又心智健全的人来说，独立和奉献是内在的需要。如果不能满足彼此的需求，关系就很难维持。在卡内基成功的人际交往思想中，遵循心理交往的功利原则是非常重要的。这一原则是基于人的各种需求(包括精神和物质内容)，即人际交往是一种满足人的需求的活动。早在1974年，心理学家霍曼斯就提出人际交往本质上是一种社会交换，它遵循的原则与市场上的商品交换相同，即人们在交往中期望得到的不少于他们所付出的。其实，它并不比付出少，如果你得到的比付出多，也会让人心理失衡。
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对人际交往持保留态度。初来乍到的人常犯的一个错误是“一下子做所有的事情”，并认为为彼此做所有的事情就能建立融洽的关系。事实上，并非如此。因为人不能盲目地接受别人的付出，否则心理上会感到不平衡。“滴水之恩，涌泉之恩”，这也是为了使关系平衡的一种实践。如果好事是一次性做完的，人们会觉得没有回报或者没有机会回报的感觉会让受惠者选择距离。留点空间。好事不是一蹴而就的。这可能是一个重要的平衡规则。保持距离，因为你们都需要一点空间。如果你想帮助别人并和他们保持长久的关系，给他们一个回报的机会，而不是因为内部压力而疏远他们。而“过度投资”，不给对方喘息的机会，会窒息对方的灵魂。给彼此留下自由呼吸的空间。 内容来自www.qqlingdiw.cn
