众所周知，身体的生长发育需要多种营养物质，如蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水，其实心理上的“营养”也很重要，如果严重缺乏，会影响心理健康。那么什么是重要的心理健康“营养素”呢? 内容来自www.qqlingdiw.cn
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首先，最重要的精神“营养品”是爱。 东方前沿网
爱可以持续一生。童年主要是父母的爱，童年是培养人心理健康的关键时期，在这个阶段如果父母的爱不够和正确，就会影响自己一生的心理健康发展，很多成年人的心理障碍都与童年父母爱的缺乏有关。青春期增加了对同伴和老师的爱，恋人和夫妻的爱在青年时期尤为重要。
中年人社会责任重大，对同事、亲人、孩子的爱非常重要。他们会让年轻人在事业和家庭中更加自信和积极，让生活充满欢乐和温暖。至于晚年幸福的关键。爱有非常丰富的内涵，不仅指爱，还包括关心、安慰、鼓励、奖励、赞扬、帮助和支持。如果一个人长期得不到别人的爱，尤其是自己所爱的人的爱，就会出现心理失衡，进而产生障碍或疾病。
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第二种重要的精神营养是解脱和宣泄。无论如何避免或尝试，都只能暂时缓解心理矛盾，寻求表面的心理平衡。他们能治愈的只是症状。当然，适当的排气是有疗效的，而且应该是良性的。比如，当你沮丧的时候，你可以去踢足球，把你的火放在他们身上，告诉你的亲人和朋友什么是不满意的，把你心中的不快发泄出来，这是因为你发泄出来了。
同时，我也希望有人能帮我解开心中的心结，或者有好的想法帮我解决。发泄和咨询是保持心理平衡的有效方法。如果心理负担长期得不到释放或缓解，就会加剧心理矛盾，成为心理障碍。 内容来自www.qqlingdiw.cn
第三，善意的、策略性的批评也是一种重要的精神养分。
它可以帮助人们明辨是非，改正错误，不断提高自己。如果一个人长期得不到正确的批评，热度就会滋生骄傲自满、固执自大、被惩罚等问题，这些都是不健康心理发展的表现，但过于严厉的批评和伤害自尊的指责会使人产生叛逆心理，严重的会使人抛弃自己，脱离集体，直到难以自拔。因此，当我们遇到这种“心理病毒”时，要提高警惕，增强心理免疫力。平时要多结交知识渊博、品德高尚、值得信赖的人，这样更容易获得这种健康的“营养物”。第四，宽容也是心理健康不可或缺的“营养品”。 本文来自东方前沿网
人生百态，事事都免不了称心如意，烦躁火与萎靡往往伴随人生，宽容是走出各种烦恼，减轻心理压力的法宝。但宽容不是逃避，他是豁达而睿智的。
保持心理健康的关键是学会自我调试，善于控制情绪，做好心理保护的自力更生、自觉性强，主动补充自己健康的心理养料，必要时也要为他人提供使心理健康的“养料”。
第五，坚定的信念和理想也是重要的精神“养料”。
理想和信念的力量是惊人的，它对于心理的作用还是很重要的，在人生的旅途中，我们经常会遇到各种挫折和失败，会陷入一些意想不到的困境，这时，信念和理想就像心理的平衡，它可以帮助人们保持稳定的心态，度过起起落落和挫折，防止偏离人生的轨道，走入内心的黑暗区域。
